Te 4 (nezdrave) navade opusti še danes!

Ali kar avtomatično počneš nezdrave stvari? Znebi se svojih najslabših navad in jih nadomesti z rituali, ki so dobri zate.

Te 4 (nezdrave) navade opusti še danes! (foto: Profimedia) Profimedia
2. 6. 2015

1 Po kosilu obvezno snedeš (nezdravo) sladico

Vključi sladko, toda zdravo hrano v svoj obrok, kot so klementine ali datlji, da pozneje ne boš hrepenela po sladkorju. Po kosilu pa uradno končaj zgodbo z bombončkom brez sladkorja iz zelišč, da boš telesu sporočila, da je konec obroka.

2 V postelji prebiraš e-pošto

Če preverjaš e-pošto ponoči, boš lahko naslednje jutro slabše opravljala svoje delo, ker boš manj zbrana, pravijo najnovejše raziskave. Na telefonu si ob 21. uri nastavi budilko. Od takrat je čas namenjen le še tebi in tistim aplikacijam ali stranem, ki te polnijo z energijo.

3 Humoristične nadaljevanke si ne predstavljaš brez kozarčka merlota

Da boš spala kot dojenček, alkohol nadomesti z nečim brezalkoholnim, okusnim in pomirjajočim. Srkaj toplo mandljevo mleko s ščepcem muškatnega oreščka ali kardamoma ali grizljaj manj mastno pokovko.

4 Ko te čaka delo, ki te dolgočasi, kupuješ po spletu

Tako veliko dela te čaka, pa tako malo te veseli misel na to, da bi se ga lotila! Namesto počitka za možgane v spletnih trgovinah pobrskaj za slikami sanjskih počitnic ali izberi nekaj frizur, ki so ti všeč. Doživetja, ki jih pričakujemo, nas bolj osrečujejo kot materialno, pravijo raziskave.

Potem pa veselo na delo, da boš čim hitreje zbrala denarce za odklop, ko ne bo treba delati ničeeesaar.

Po predlogi Juno Demelo priredila Petra Arula

Preberi še: Je vredno tvegati z moškim, ki je že skočil čez plot?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri