NE nasedi tem trem mitom. NUJNO jih moraš pozabiti.
1. Osem kozarcev vode na dan
Gotovo moraš piti več vode, ampak pravilo osmih kozarcev na dan nima nikakršne znanstvene podlage. Nihče niti ne ve, od kod je sploh prišlo. Nisi prepričana, ali piješ dovolj ali ne? Poglej barvo svojega urina, biti mora svetlo rumenkaste barve.
2. Čas za detoks
Res bi bilo super, če bi lahko zgolj olupila kumaro, ji dodala nekaj špinače in limono in s smutijem odplaknila vse vino in hitro hrano, ki si ju zaužila prejšnji teden. Žal ne gre tako. Tvoje telo ima svoj očiščevali sistem, imenovan ledvice, in nobena hrana ne more pospešiti njihovega delovanja.
3. Nizek vnos maščob = izguba maščob
V osmih letih testiranja skoraj 50 tisoč žensk jih je skoraj polovica šla na dieto z nizkim vnosom maščob. Raziskovalci so ugotovili, da z izbrano dieto niso zmanjšale možnosti za bolezni srca niti raka na dojkah in tudi njihova telesna teža se ni bistveno spremenila. Zato zmaži že tisti avokado na toastu, po katerem se ti cedijo sline.
Po predlogi HELENE ZOOK in CATRIONE INNES priredila NINA VIDRIH
Preberi še: Zakaj bi morala vsaj 15 minut na dan preživeti zunaj?
Priporočamo tudi: Odkrili smo preprosti trik, kako se po popoldanskem spancu zbudiš NASPANA!
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
