13-ka za bogato življenje

Trinajst nasvetov, zaradi katerih bo tvoje življenje bolj polno, zadovoljno in zdravo.

Nasvet št. 1:

Dan začni z bogatim zajtrkom, ki te bo napolnil z energijo.

Nasvet št. 2:

Najboljši način za sproščanje napetosti je nekajminutna vadba – za odpravo stresa bo zadostoval že kratek sprehod.

Nasvet št. 3:

Poskrbi za dovolj spanca, kajti od slednjega je odvisna moč tvojega imunskega sistema.

Nasvet št. 4:

Če si se odločila izboljšati prehranjevalne navade, pomagaj še najboljši prijateljici – skupaj vama bo zagotovo uspelo.

Nasvet št. 5:

Zmerna vadba pomaga pri proizvodnji endorfinov – hormoni sreče bodo tako preplavili tvoje telo, ne da bi se za to posebej trudila.

Nasvet št. 6:

Sprijazni se z obliko svojega telesa in ga sprejmi takšnega, kot je. Bolj kot na samo hujšanje se osredotoči na dobro počutje.

Nasvet št. 7:

Za prehranjevanje si vsak dan vzemi čas. Zajtrk, kosilo in večerjo vedno pojej v miru, tako da sedeš in se sprostiš. Pri hitrem prehranjevanju boš v telo vnesla veliko več kalorij, pa še sitosti ne boš občutila, ker bodo tvoji možgani zaposleni z obdelovanjem drugih dražljajev.

Preproste testenine iz pečice, ki jih obožujejo Italijani

Nasvet št. 8:

V fitnes centru, kamor zahajaš, poišči prijatelje. Ljudje, ki živijo zdravo, ti bodo lahko v navdih in zagotovo ti bo druženje z njimi dalo nov zagon za doseganje tvojih ciljev.

Nasvet št. 9:

Poravnaj svojo držo in v trenutku boš videti bolj samozavestna in zadovoljna s svojim življenjem – verjemi, da se boš tudi počutila tako!

Nasvet št. 10:

Da te ne bi premamile sladke dobrote, jih hrani na najvišjih policah kuhinjskih omaric. Sladko razvajanje si privošči le ob posebnih priložnostih.

Nasvet št. 11:

Na poti do cilja se vsakemu človeku kdaj pa kdaj zalomi, zato ne bodi prestroga do sebe in si dovoli občasne spodrsljaje – iz njih se nauči kaj koristnega in pojdi naprej.

Nasvet št. 12:

Namesto, da se ves čas pritožuješ, kako ti je težko, vzemi življenje in vse, kar ti prinaša, kot izziv – boš videla, kako lažje se boš spopadla z vsem, kar te bo čakalo na življenjski poti.

Nasvet št. 13:

Za vsak dosežen cilj se nagradi z evrom – kovančke zbiraj v posebnem zbiralniku in si enkrat na tri mesece privošči nekaj zase. Bolj boš uspešna pri izpolnjevanju zadanih nalog, bolj razkošno se boš lahko razvajala.