10.000 korakov za zdravje

Zakorakaj v zdravo življenje tako, da vsak dan prehodiš deset tisoč korakov. Kako? Preprosto!

7. 5. 2008

Hoja je osnovna oblika človekovega gibanja, ki jo sodobni človek žal vse pogosteje zanemarja, pa čeprav ima hoja dokazano blagodejne učinke na zdravje:

  • izboljša se aerobna vzdržljivost telesa,
  • okrepi se srčna mišica,
  • ojačajo se mišice telesa,
  • odpravlja stres,
  • izboljša se počutje …

Enostaven cilj

Verjetno si tudi ti ena tistih, ki se premalo zavedaš, da je hoja odličen pripomoček za zdravo življenje. Za zdrav življenjski slog si lahko zadaš enostaven cilj –10.000 korakov na dan. Za vidne učinke slednjega ni treba izpolniti vsak dan, ampak vsaj trikrat na teden.

Od jutra do večera

Najlepše je, da se štetje korakov začne že zjutraj, ko vstaneš iz postelje in se sprehodiš do kopalnice. Da pa se ne boš obremenjevala s celodnevnim štetjem, ti bo pomagal pedometer, ki te bo spremljal ves dan, ko se boš mudila po različnih opravkih – do šole, službe, v trgovino, na sprehodu s psom …

Kako deluje?

Pedometer je poseben pripomoček, ki šteje korake, meri razdalje in porabo kalorij, njegova uporaba pa je povsem enostavna – lahko ga daš na pas ali na roko in štetje se izvaja samo. Kje ga lahko kupiš? Napravo imajo v bolje založenih športnih trgovinah, cena pa se giblje od 7 evrov naprej.

Orientacijski pohod

Da se boš lažje spravila k štetju, si postavi cilj – orientacijski pohod 10.000 korakov za zdravje, ki bo 31. maja potekal v Laškem (začetek v Wellness Parku Laško bo ob 9. uri). Pohod bo razdeljen na pet etap po dva tisoč korakov, kjer boš deležna napotkov za nadaljnja dva tisočaka.

Prijavi se!

Ker je število udeležencev omejeno na 200, si zagotovi prijavo – pošlji svoje podatke:

  • ime in priimek
  • naslov
  • telefonsko številko
na aktivna@adriamedia.si in se prijavi.

Dogajanje bo pestro

Na dogodku boš izvedela marsikatero zanimivost, spoznala boš:

  • zgodovino najstarejših orgel,
  • fosile iz Panonskega morja,
  • čaka te kratko predavanje o zdravem načinu življenja,
  • izvedela boš, kakšni so blagodejni učinki termalne vode v Laškem,
  • seznanila se boš z ajurvedo in masažo ...

Kot udeleženka boš prejela še vstopnico za brezplačno kopanje v Termalnem centru Wellness Park Laško, sledilo pa bo še veliko nagradno žrebanje.

Vabljena v Laško!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri