Naslednjič, ko se bosta s partnerjem sporekla, obvezno pomisli na to.
Deborah Grody, klinična psihologinja, je za Time povedala, da je razmerje brez prepirov znak, da ne bo trajalo.
"Odnosi, ki jih ni mogoče rešiti, so tisti, kjer je trenj malo ali nič," je dejala Grody.
Pravzaprav je tistim parom, ki so našli "popolno formulo" za harmonično sobivanje, pravzaprav postalo vseeno - ne prepirajo se, ker jim je vseeno.
To pa ne pomeni, da imajo pari, ki se pogosto prepirajo, boljši odnos kot tisti, ki imajo konstruktivne argumente.
Glede na raziskave iskreni pogovori, ki sledijo po prepiru, odtehtajo kratkotrajno nelagodje, ki ga povzroči izražanje jeze.
Kako se konstruktivno prepirati?
Obstaja pravi način, da se s partnerjem pogovorita, da dosežeta želene rezultate.
Pri vsakem paru obstaja vzorec prepiranja. Z drugimi besedami, s partnerjem se običajno prepirata o istih stvareh, ne da bi karkoli rešila.
Profesor Noam Ostrander poudarja, da če želiš prekiniti ta krog, se ustavi in poskusi priti do centra problema.
Namesto da se pritožuješ, vprašaj
Tako preprosto je posploševati med izbruhom jeze, ali so ti znane besede "Ti nikoli ..." ali "Ti vedno ..."?
Seveda se lahko oseba, ki so ji ta sporočila namenjena, počuti napadeno in se umakne ali pa se upre.
"Ne dobiš tistega, kar želiš, zaradi tega, kako to zahtevaš," je dejal Ostrander. Namesto uporabe tega tona priporoča, da si bolj neposredna in od partnerja zahtevaš, da opravi določeno nalogo.
"Lahko vzameš perilo iz pralnega stroja in ga razprostreš?" zveni bolje kot "Nikoli ne pomagaš pri gospodinjskih opravilih."
Poslušaj in razjasni
Prepogosto se med prepirom nič ne razreši, ker oba udeleženca razmišljata o tem, kaj naj rečeta naslednje, namesto da bi dejansko poslušala, kaj je bilo povedano.
Če ti je mar, poslušaj, ne da bi partnerja prekinjala. In če česa ne razumeš, razjasni, preden reagiraš.
Določita čas za razpravo
To se lahko zdi tako težko, še posebej, ko se pojavi težava, toda če prepir "začasno ustavita", ti bo to omogočilo, da boš jasneje razmišljala, razumela, kaj je v resnici težava, in morda celo videla stvari s partnerjevega vidika.
Najboljša stvar pri "premoru" je, da lahko rešita težave, ne da bi jih poslabšala.
"Večino časa so med prepirom besede izrečene v jezi," je dejala Grody in dodal: "In besed ni mogoče vzeti nazaj."
Samoumevno je, da se moraš opravičiti, ko si se zmotila in ne pozabi - naj te ne skrbi preveč, ko se s partnerjem soočita s konfliktom – to je lahko le ključ do trajnejšega in bolj zadovoljujočega odnosa.
Preberi še: "Rekel mi je, da je njegova bivša umrla v nesreči, nato pa sem izvedela resnico ..." (resnična zgodba)
Priporočamo tudi: Počakaj, kaaaj?! V Masterchefu se bo danes zgodil VELIKI PREOBRAT (spoiler ALERT 🚨)
Novo na Metroplay: Lia Zuljan in Milena Gasparin o ustvarjanju UGC vsebin, njuni karierni poti in konkurenci