Vsak vrhunski športnik mora trenirati in krepiti mišice več mesecev in jih potem tudi redno vzdrževati. Zakaj bi kaj drugega veljalo za seks?
Cosmopolitankam, ki redno skrbijo za telesno pripravljenost, pa je dovolj, da 'nabrusijo' le pelvično muskulaturo. Poenostavljeno povedano, gre za del telesa med genitalijami in križem. Močne pelvične mišice namreč omogočajo več orgazmov, ki so poleg tega pri obeh partnerjih silovitejši.
Prihodnjič, ko boš obiskala izbranca (razumljivo, velja tudi nasprotno), bodi pozornejša in med ljubljenjem s počasnejšim gibanjem odkrij svojo 'ljubezensko' mišico. Ko jo boš odkrila, jo okrepi. Za vaje s krčenjem in sproščanjem mišice lahko izkoristiš vsak prost trenutek.
Tukaj je nekaj predlogov: mišici se lahko posvetiš med čakanjem na avtobus, pod prho, na dolgočasnem poslovnem sestanku, med nezanimivim besedičenjem vsevedne sosede, v vrsti pred blagajno v trgovini ...
Skratka, kadarkoli in kjerkoli ti pride na misel.
Če boš naredila najmanj deset krčenj na dan, kakor priporočajo seksologi, se boš že po dobrem tednu dni lahkopo hvalila s sveže tonirano ljubezensko mišico. Že prvi test na novo okrepljenega pelvičnega dela telesa te bo prepričal, da trud ni bil zaman.
In kakšen preizkus moraš narediti?
Še preden bo izbranec doživel popolno erekcijo, mu z roko pomagaj v svojo notranjost, potem pa roke umakni daleč stran, podobno kot takrat, ko si se naučila voziti kolo brez rok in si to hotela vsem pokazati. V našem primeru pa po umiku rok vaginalne mišice izmenoma stiskaj in sproščaj.
Tovrstna 'vaginalna' masaža mu bo zavrtela glavo in ga dvignila pod strop, teb pa bo 'znorel' občutek, ko bo njegov penis do konca otrdel v objemu tvojega vaginalnega mišičja. Ko bosta združena, sprosti notranjo napetost in mu pripravi naslednje presenečenje, ki ga gotovo ne bo pozabil.
Razširi noge, kolikor moreš, s čimer mu boš omogočila globoko penetracijo, pri tebi pa bo maksimalna širitev nog do konca napela kožo vulve in površino okoli klitorisa, kar bo povečalo občutljivost in čutnost. Za nameček te bo lahko dodatno stimuliral z roko in hkrati natančno spremljal tvoje reakcije.
Za večji in trajnejši užitek lahko 'potreniraš' tudi s stegenskimi mišicami. Predstavljaj si, da si Olga Korbut ali Nadia Comaneci, in začni vaditi špago. Noge širi vse bolj narazen in jih razprte zadrži čedalje več časa, od deset sekund do pol minute, kolikor pač zmoreš. Potem se sprosti in vajo ponovi. Sčasoma boš postajala vse bolj vzdržljiva in boš lahko brez večjega napora ali krčev zdržala vedno več.
Možna stopnja užitka:
- Ona 4
- On 4
Potrebna fizična pripravljenost
- Ona 4
- On 2
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc