Kdo bi si mislil, da se tvoj najboljši trik za dobro počutje morda že skriva na dosegu tvojih prstov (dobesedno)?
Poleg užitka orgazmi na najrazličnejše načine pozitivno vplivajo na zdravje – med te vplive spadajo sijoča koža, boljši spanec, manj stresa in morebitno lajšanje bolečin. Pripravljena, da zasiješ od znotraj navzven? Poglobimo se v koristne učinke orgazmov na telo in um – od glave do peta.
Sijoča koža
Orgazmi niso samo zabavni – predstavljajo resno lepotno okrepitev, ki ti lahko pomaga do sijoče in mladostne kože.
"Seksualni užitek in orgazmi povečajo srčni utrip, pretok krvi in oskrbo telesa s kisikom," pojasnjuje Christine Rafe, strokovnjakinja za spolnost in odnose pri Lovehoney. "To dovaja bistvena hranila in kisik koži ter spodbuja zdrav in sijoč ten." Orgazmi tudi uravnavajo hormone, zlasti kortizol – stresni hormon. Visoke ravni kortizola lahko vodijo do vnetij in razgradnje kolagena ter elastina, dveh ključnih beljakovin za čvrsto in mladostno kožo. Nižja raven kortizola pomeni boljše okolje, v katerem lahko tvoja koža zasije. Poleg tega je študija univerze v Michiganu pokazala, da orgazmi pospešujejo sproščanje estrogena, ki spodbuja nastanek kolagena in dehidroepiandrosterona (DHEA), hormona, znanega po svojih učinkih proti staranju. Tisti poorgazemski sijaj torej ni mit, ampak je povsem resničen.
Izboljšanje razpoloženja
Orgazmi so naravni spodbujevalci dobrega razpoloženja – poskrbijo za naval hormonov dobrega počutja, zaradi katerih se počutiš kot na vrhu sveta. Ko dosežeš vrhunec, tvoji možgani izločajo dopamin, serotonin, endorfine in oksitocin – močno mešanico, ki naredi čudeže za tvoje čustveno počutje. "Ti hormoni zmanjšujejo tesnobo, izboljšujejo razpoloženje in prispevajo k občutku čustvene povezanosti z drugimi," pojasnjuje Christine. Ta hormonski koktajl ni le začasen popravek, ima namreč dolgotrajne učinke, zaradi katerih se počutiš bolj prizemljeno in čustveno uravnoteženo. Poleg takojšnjega izboljšanja razpoloženja delujeta kombinacija oksitocina in endorfinov tudi kot naravno sredstvo proti stresu ter spodbujata občutek miru in dobrega počutja. Ne glede na to, ali ga doživiš sama ali s partnerjem, je orgazem način, da se znova povežeš s svojim telesom in umom, razbremeniš čustveno napetost in poglobiš povezave.
Preberite še:
- "Moja žena je prepričana, da poskušava narediti otroka, jaz pa v resnici ..." (izpoved moškega)
- "Kar naenkrat sem svojo golo fotografijo videla v znani slovenski reviji" (nerodna izpoved Celjanke)
Boljši spanec
Težko zaspiš? Orgazmi bi lahko postali tvoj najboljši prijatelj pred spanjem. Zaradi učinkov na hormone ti lahko pomagajo, da se sprostiš in izboljšaš kakovost spanca. "Po orgazmu telo sprosti prolaktin – hormon, ki spodbuja sprostitev in zaspanost ter podpira kakovost spanja," pravi Christine. Ta hormon deluje v tandemu z učinki zmanjšanja stresa, ki jih prinaša orgazem. Z znižanjem ravni kortizola in povečanjem sproščujočih hormonov, kot sta oksitocin in endorfin, orgazmi ustvarijo popolno okolje za to, da zaspiš in si privoščiš krepčilen spanec.
Lajšanje bolečin
Orgazmi lahko delujejo kot naravno protibolečinsko sredstvo – lajšajo glavobole, menstrualne krče in še več. Čarovnija se skriva v hormonih, ki se sproščajo med orgazmom, vključno z endorfini in oksitocinom. Ti hormoni pomagajo ublažiti bolečino, zaradi česar so orgazmi učinkovito naravno zdravilo za nelagodje. "Čeprav ti morda ne pride na misel, da bi si med bolečino privoščila samozadovoljevanje ali seks, se je izkazalo, da ti tvoja najljubša igračka lahko učinkovito pomaga," doda Christine. Učinki pa niso le trenutni. Redni orgazmi lahko izboljšajo prekrvavitev, podprejo zdravje medenice in spodbudijo nastajanje kolagena v vaginalnem področju, kar je še posebej koristno v menopavzi.
Dolgoročne zdravstvene koristi
Orgazmi lahko izboljšajo delovanje srčno-žilnega sistema, uravnavajo hormone in zmanjšujejo stres – vse to prispeva k splošnemu dobremu počutju. Redni užitki lahko celo okrepijo tvoj imunski sistem. "Obstajajo manjše študije, ki povezujejo orgazme in imunski sistem s tem, da povečujejo proizvodnjo imunoglobulina A (IgA), protitelesa, ki pomaga v boju proti okužbam," pravi Christine. Čeprav je na tem področju potrebnih še več raziskav, lahko aktivnosti za zmanjševanje stresa, kot sta seks in samozadovoljevanje, koristijo tako duševnemu kot telesnemu zdravju. Ne pozabimo tudi koristi za odnose (več o tem spodaj). Redni orgazmi, tudi solo, so povezani z večjim zadovoljstvom v odnosih, kar posledično prispeva k daljšemu in srečnejšemu življenju.
Tudi zunaj spalnice
Sproščanje oksitocina in prolaktina – hormonov, ki jih pogosto imenujemo tudi hormoni povezanosti – pomaga k večji navezanosti s partnerjem. A orgazmi niso koristni le za tvoje ljubezensko življenje, izboljšajo lahko tudi tvoje druge odnose. "Ne glede na to, ali si sama ali s partnerjem, sproščanje oksitocina krepi občutke zaupanja in povezanosti," razlaga Christine. Ti močni hormoni izboljšajo tudi tvoje odnose z družino, prijatelji in celo s seboj, saj spodbujajo občutek bližine in čustvenega blagostanja.
Orgazmi so veliko več kot le trenutek užitka, so prava supermoč za tvoje počutje. Ne glede na to, ali želiš zmanjšati stres, bolje spati ali okrepiti odnose, dajanje prednosti užitku je korak k boljšemu zdravju. "Ker so užitek, samozadovoljevanje in seks dolgo veljali za tabu temo, jih številno obravnavajo ločeno od splošnega zdravja," pravi Christine. "A prav užitek, dober seks, samozadovoljevanje in orgazmi so nekatere izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje." Zakaj si torej ne bi užitka vzela kot del svoje rutine za samopomoč? Tvoje telo in um ti bosta hvaležna.
