Kaj storiti, ko tvoj partner kriči nate?
Ne potrebuješ strokovnjaka za odnose, da bi razumela, da veliko kričanja v gospodinjstvu ni znak srečnega življenja. .. ali zdravega zakona. Čeprav je lahko težko določiti razlog za partnerjeve izbruhe jeze, še težje pa se odločiti, kako se odzvati, strokovnjaki pravijo, da je pomembno biti pozoren na vzorce in vedenje, ki so privedli do tega, da so povzdignjeni glas postali stalnica v razmerju, piše Best življenje na spletu. Če si se kdaj vprašala: "Zakaj moj partner kriči name?", potem je to pravi članek zate.
Preberi še:
- "Vsakič, ko me kdo zavrne, ker nočem otrok, se počutim kot zadnja smet" (iskrena izpoved Slovenke)
- Najslabše razmerje v tvojem življenju: Moški, ki ne prenese tega, zate pomeni katastrofo
Ko ugotoviš, da partner pogosto kriči nate, je to lahko precej mučno. Verjetno se počutiš prizadeto, osamljeno in morda zmedeno. Odnosi običajno ne uspevajo s pogostim vpitjem in kričanjem, zato je pomembno priti težavi do dna. Če tvoj partner pogosto kriči, je verjetno v ozadju neka določena težava. V mnogih primerih je težavo mogoče rešiti, tako da se lahko vrneta nazaj v stanje zakonske blaženosti.
Če tvoj partner pogosto kriči, verjetno želiš izvedeti razlog za to vedenje. Verjetno je, da preprosto želiš rešiti težavo, da se ne boš še naprej morala ukvarjati z njegovim vpitjem in kričanjem. Osnovni razlogi za takšno partnerjevo obnašanje ne opravičujejo vedenja. Lahko pa ti pomagajo razumeti njihovo vedenje nekoliko bolje in se približati rešitvi. Spodaj je nekaj pogostih razlogov za kričanje na partnerja. Ko boš izvedela več o teh osnovnih razlogih, bosta bolje pripravljena na iskanje rešitev.
1. Je pod stresom
Nimajo vsi zdravih veščin za obvladovanja stresa, zato se lahko tvoj partner, če je pod precejšnjim stresom, zateče k vpitju. Študija v Journal of Family Psychology je pokazala, da je visoka raven stresa povezana z večjim konfliktom med zakoncema. Torej, če sta pod stresom v službi ali morda zaskrbljena zaradi financ, se to lahko prelije v zakon. Če pod stresom ne komunicira dobro, boš morda ugotovila, da pogosteje kriči nate. Svoje frustracije stresa nate, kar prav zagotovo ni dober znak.
2. Tako je odraščal
Raziskave so pokazale, da lahko težave v izvorni družini prispevajo k konfliktom v zakonu. Preprosteje povedano, ljudje, ki odraščajo s precejšnjo količino prepirov, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli konflikte v svojih zakonih. Ena nedavna študija je pokazala, da je bil destruktivni konflikt v izvorni družini povezan z destruktivnim konfliktom v zakonu. To pa vodi v nižjo kakovost zakonske zveze.
3. Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja lahko povzroči slabo razpoloženje, kar je lahko razlog, da tvoj mož tako pogosto kriči nate. Ugotovljeno je bilo, da je pomanjkanje spanja povezano z jezo, tako da se morda težje kontrolira, če ne spi dobro. Oceni njegove spalne navade. Se zdi, da pride pozno spat? Ali se ponoči premetava? Če oseba spi slabo in je brez ustreznega počitka, je veliko večja verjetnost, da bo čez dan bolj nemirna.
4. Ohranja nadzor
To ni vedno tako, vendar nekateri ljudje, ki vpijejo in kričijo na svoje zakonce, to počnejo, da bi jih prestrašili in ohranili nadzor. Če te prestraši vpitje, se lahko tvoj partner odloči za to vedenje, ker mu daje moč. Ko se bojiš vpitja, obstaja velika verjetnost, da se boš vdala vsemu, kar želi tvoj partner. Zato vpitje postane način, da te nadzorujejo in od tebe dobijo, kar hočejo. Nadaljeval bo s tem vedenjem, ker mu to ustreza.
Kaj storiti, če se to dogaja pogosto? Če tvoj partner pogosto kriči nate, je pomembno, da pristopiš k situaciji premišljeno in s ciljem izboljšati odnos, ne pa poslabšati konflikt. Tukaj je nekaj korakov, ki ti lahko pomagajo:
1. Ostani mirna in ne odgovarjaj z enako intenzivnostjo: Če odgovoriš z jezo ali dvigneš glas, lahko konflikt hitro eskalira. Poskusi ostati mirna in nevtralna, kar lahko pomaga zmanjšati napetost.
2. Razumi osnovni vzrok vedenja: Pogosto kričanje ni vedno neposredno povezano s teboj. Lahko je posledica stresa, frustracij, nerešenih težav ali občutkov nemoči partnerja. Poskusi razumeti, ali je partner v stiski ali se spopada z drugimi težavami.
3. Komuniciraj, ko se situacija umiri: Počakaj, da se oba pomirita, in nato odpri pogovor. Lahko rečeš nekaj, kot je: "Opazila sem, da včasih dvigneš glas name. Ali lahko skupaj ugotoviva, kaj te vznemirja?"
4. Postavi jasne meje: Spoštovanje je ključnega pomena v vsakem odnosu. Jasno povej, da te kričanje prizadene. Na primer: "Razumem, da si v stiski, vendar kričanje ni način, kako bi rada reševala težave."
5. Spodbujaj zdravo komunikacijo: Ponudita si alternative, kot so skupna terapija, meditacija, ali celo tehnike nenasilne komunikacije. Partnerja spomni, da je miren pogovor vedno bolj produktiven.
6. Preveri svoje vedenje: Analiziraj, ali morda tvoje besede ali dejanja sprožajo partnerjevo reakcijo. Čeprav to ne opravičuje kričanja, lahko introspekcija pomaga zmanjšati napetost.
7. Poišči strokovno pomoč: Če se kričanje pogosto ponavlja in vpliva na tvoje duševno zdravje, razmisli o vključitvi družinskega terapevta ali svetovalca. Takšen mediator lahko pomaga izboljšati komunikacijo in rešiti globlje težave.
8. Razmisli o svojem počutju: Če kričanje postane del vzorca verbalnega nasilja, je pomembno, da poskrbiš za svojo varnost in dobrobit. Nikoli ni prav, da ostaneš v odnosu, kjer si dolgotrajno nespoštovana.
Novo na Metroplay: Jan Plestenjak iskreno o enem najbolj čustvenih trenutkov njegove glasbene kariere