Ne potrebujete strokovnjaka za odnose, da bi razumeli, da veliko kričanja v gospodinjstvu ni znak srečnega življenja ... ali zdravega zakona. Čeprav je lahko težko določiti razlog za partnerjeve izbruhe jeze, še težje pa se odločiti, kako se odzvati, strokovnjaki pravijo, da je pomembno biti pozoren na vzorce in vedenje, ki so privedli do tega, da je povzdignjen glas postal stalnica v razmerju, piše Best življenje na spletu. Če ste se kdaj vprašali: "Zakaj moj partner kriči name?", potem je to pravi članek za vas.
Ko ugotovite, da partner pogosto kriči nad vami, je to lahko precej mučno. Verjetno se počutite prizadeti, osamljeni in morda zmedeni. Odnosi običajno ne uspevajo s pogostim vpitjem in kričanjem, zato je pomembno priti težavi do dna. Če vaš partner pogosto kriči, je verjetno v ozadju neka določena težava. V mnogih primerih je to težavo mogoče rešiti, tako da se lahko vrneta nazaj v stanje zakonske blaženosti.
Ne spreglejte:
Če vaš partner pogosto kriči, verjetno želite izvedeti razlog za to vedenje. Verjetno je, da si preprosto želite rešiti težavo, da se vam ne bo treba še naprej ukvarjati z njegovim vpitjem in kričanjem. Osnovni razlogi za takšno partnerjevo obnašanje ne opravičujejo vedenja. Lahko pa vam pomagajo razumeti njegovo vedenje nekoliko bolje in se približati rešitvi. Spodaj je nekaj pogostih razlogov za kričanje na partnerja. Ko boste izvedeli več o teh osnovnih razlogih, bosta bolje pripravljena na iskanje rešitev.
1. Je pod stresom
Nimajo vsi zdravih veščin za obvladovanje stresa, zato se lahko vaš partner, če je pod precejšnjim stresom, zateče k vpitju. Študija v Journal of Family Psychology je pokazala, da je visoka raven stresa povezana z večjim konfliktom med zakoncema. Če sta torej pod stresom v službi ali morda zaskrbljena zaradi financ, se to lahko prelije v zakon. Če vaš partner pod stresom ne komunicira dobro, boste morda ugotovili, da pogosteje kriči nad vami. Svoje frustracije stresa usmerja v vas, kar zagotovo ni dober znak.
2. Tako je odraščal
Raziskave so pokazale, da lahko težave v izvorni družini prispevajo k konfliktom v zakonu. Preprosto povedano: ljudje, ki odraščajo v okolju s precejšnjo količino prepirov, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli konflikte tudi v lastni zakonski zvezi. Ena nedavna študija je pokazala, da je bil destruktivni konflikt v izvorni družini povezan z destruktivnim konfliktom v zakonu, kar vodi v nižjo kakovost zakonskega odnosa.
3. Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja lahko povzroči slabo razpoloženje, kar je lahko razlog, da vaš mož pogosto kriči nad vami. Ugotovljeno je bilo, da je pomanjkanje spanja povezano z jezo, zato se morda težje kontrolira, če ne spi dobro. Ocenite njegove spalne navade. Se vam zdi, da hodi pozno spat? Ali se ponoči premetava? Če oseba spi slabo in nima ustreznega počitka, je veliko večja verjetnost, da bo čez dan bolj nemirna.
4. Ohranja nadzor
To ni vedno tako, vendar nekateri ljudje, ki vpijejo in kričijo na svoje zakonce, to počnejo zato, da bi jih prestrašili in ohranili nadzor. Če vas prestraši vpitje, se lahko vaš partner zateka k takšnemu vedenju, ker mu daje občutek moči. Ko se bojite vpitja, obstaja večja verjetnost, da se boste podredili njegovim željam. Zato vpitje postane način, kako vas nadzorovati in doseči svoje. S takšnim vedenjem bo nadaljeval, dokler mu bo to prinašalo želeni učinek.
Kaj storiti, če se to dogaja pogosto?
Če vaš partner pogosto kriči nad vami, je pomembno, da k situaciji pristopite premišljeno in s ciljem izboljšati odnos, ne pa poglobiti konflikta. Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo:
- Ostanite mirni in ne odgovarjajte z enako intenzivnostjo.
Če odgovorite z jezo ali povzdignete glas, lahko konflikt hitro eskalira. Poskusite ostati mirni in nevtralni, kar lahko pomaga zmanjšati napetost. - Poskusite razumeti osnovni vzrok vedenja.
Pogosto kričanje ni nujno neposredno povezano z vami. Lahko je posledica stresa, frustracij, nerešenih težav ali občutkov nemoči vašega partnerja. Razmislite, ali je partner morda v stiski ali se spopada z drugimi izzivi. - Komunicirajte, ko se situacija umiri.
Počakajte, da se oba pomirita, nato pa odprto spregovorite. Lahko rečete na primer: "Opazila sem, da včasih dvignete glas name. Bi lahko skupaj ugotovila, kaj vas vznemirja?" - Postavite jasne meje.
Spoštovanje je ključno v vsakem odnosu. Jasno izrazite, da vas kričanje prizadene. Na primer: "Razumem, da ste v stiski, vendar kričanje ni način, s katerim bi si želela reševati težave." - Spodbujajte zdravo komunikacijo.
Predlagajte alternative, kot so partnerska terapija, meditacija ali tehnike nenasilne komunikacije. Partnerju lahko nežno omenite, da je miren pogovor vedno bolj učinkovit. - Preverite tudi lastno vedenje.
Premislite, ali morda vaše besede ali dejanja nehote sprožajo partnerjeve reakcije. Čeprav to nikakor ne opravičuje kričanja, vam lahko introspekcija pomaga zmanjšati napetosti. - Poiščite strokovno pomoč.
Če se kričanje ponavlja in negativno vpliva na vaše duševno zdravje, razmislite o vključitvi družinskega terapevta ali svetovalca. Nevtralna strokovna oseba lahko olajša komunikacijo in pomaga razrešiti globlje težave. - Razmislite o svojem počutju in varnosti.
Če kričanje postane del širšega vzorca verbalnega nasilja, je izjemno pomembno, da poskrbite za svojo dobrobit. Nikoli ni prav, da vztrajate v odnosu, kjer ste dolgotrajno nespoštovani ali prestrašeni.
