Lahko si čakala, da se zgodi. Lahko si se borila za razmerje. Mogoče si bila ti tista, ki je odšla. Mogoče ne. Kakorkoli – razšla sta se. Zdaj si tu. In v mislih ti odmeva: "Kaj pa zdaj?" ali: "Kako naj grem naprej?"
Brez skrbi, nisi edina. Si v izjemno številčni družbi krasnih žensk, ki so razhod prebolele in potem – zablestele. In zdaj si na vrsti ti.
Preberi še:
- "Želim si, da bi me mož prevaral. Tako bi vsaj imela razlog, da ga zapustim!" (preberi, zakaj)
- Mlade in izgorele: "Na voljo smo ves dan in vsak dan, brez mej. Generacija, ki se nikoli zares ne izklopi" (resnična izpoved)
Ampak počasi. Tega ne moreš narediti v enem dnevu in ti niti ni treba. Ameriška psihologinja Ann Gold Buscho pravi, da je ta občutek – šok, bolečina, izguba ravnotežja – povsem običajen. In da obstajajo majhni, a pomembni koraki, s katerimi si lahko počasi začneš vračati stabilnost.
1. korak: dihaj (Ja, res!)
Zveni trapasto, vemo. Ampak tvoje dihanje je trenutno tvoj najboljši prijatelj in ključ do umiritve. Poskusi tole mini tehniko (traja manj kot minuto!):
- Vdihni in štej do 4,
- zadrži dih 4 sekunde,
- izdihni počasi in štej do 7,
- ponovno zadrži dih za 4 sekunde.
Naredi to večkrat. To te bo prizemljilo in ti dalo občutek, da si še vedno prisotna v svetu.
2. korak: Nisi zlomljena, samo prečkaš most
Tvoj notranji glas ti mogoče šepeta bedarije – da si zamočila, da si ti kriva, da si ga izgubila, da nisi dovolj. Ne verjemi mu. Razhod ni konec – je samo most do nečesa boljšega. In ja, lahko hodiš počasi. Samo hodi.
3. korak: Počasi, z malimi koraki
Ja, tisoč vprašanj imaš: kako naprej, bo sploh kdaj bolje? Ampak skrivnost je, da začneš z res malimi stvarmi. Pospravi posteljo. Pojdi na desetminutni sprehod. Spij kozarec vode. Zapiši si misel, ki te bremeni – brez cenzure. Takšne malenkosti ti vrnejo občutek, da imaš stvari (vsaj malo) spet v svojih rokah.
4. korak: Najdi podporo
Razhod je velika prelomnica in v takih trenutkih res ni treba, da si "močna" sama. Potrebuješ nekoga, ki zna poslušati. Pokliči prijateljico, sestro, mami, kogarkoli. In če imaš občutek, da bi ti koristila terapevtka? Gremo! To ni znak šibkosti – to je dober znak, da imaš načrt za svoje dobro počutje.
5. korak: Kdo pravzaprav si – brez "naju"?
Vprašaj se: "Kaj sem imela rada pred njim? Kaj me je v resnici veselilo? Kaj si želim zase zdaj? " Ker saj veš, tvoje življenje ni na pavzi, ker nista več v dvojini. Ti si tista, ki odloča, kdaj bo spet pritisnila "play". In to, da si tole prebrala do konca, pomeni, da si že naredila prvi korak. Da si pripravljena, da se postaviš zase.
In če te kdaj spet zagrabi panika v obliki misli "Kaj pa zdaj?", imej v mislih, da začenjaš pisati novo zgodbo. List je povsem nepopisan. To je včasih malo strašljivo. Ampak – pišeš jo ti!
Povzeto in prirejeno po: Zadovoljna.rs
