Si kdaj pomislila, da se preveč opravičuješ – tudi takrat, ko za to sploh ni razloga?
Si kdaj ujela samo sebe, kako rečeš oprosti, čeprav za to sploh ni razloga? Morda se opravičuješ, ko prosiš za pomoč, ko spregovoriš na sestanku ali celo takrat, ko se nekdo zaleti vate! Ja, iskreno opravičilo je pomembno, ko nekaj zares zamočiš, ampak preveč opravičevanja ti lahko načne samozavest, oslabi tvojo zunanjo podobo in – kar je najhuje – povzroči, da te ljudje manj spoštujejo.
Dobra novica? Obstaja enostaven trik, kako se znebiti te razvade, piše Psychology Today. Namesto da se opravičuješ, uporabi magično moč hvaležnosti. S to majhno spremembo boš zvenela bolj samozavestno, ne da bi izgubila svojo toplino ali prijaznost.
Hvaležnost namesto opravičevanja
Tvoj način izražanja močno vpliva na to, kako te vidijo drugi – in kako vidiš samo sebe. Ko nepotrebna opravičila zamenjaš s hvaležnostjo, situacijo takoj spremeniš v bolj pozitivno in samozavestno izkušnjo.
👉 Namesto "Oprosti, ker zamujam",
💡 reci "Hvala, ker si me počakala".
👉 Namesto "Oprosti, ker ti jemljem čas",
💡 reci "Res cenim tvoj čas".
👉 Namesto "Oprosti za napako",
💡 reci "Hvala, da si to opazila – takoj popravim".
S tem premikom ne boš več obremenjena z občutkom krivde in samokritike, ampak boš delovala bolj samozavestno in osredotočeno na rešitve. In verjemi – ljudje bodo na to reagirali veliko bolje!
Zakaj preveč opravičevanja deluje proti tebi?
Se ti zdi, da s stalnim opravičevanjem zveniš bolj vljudno? V resnici pa:
❌ Slabi tvojo samozavest – sčasoma se boš začela počutiti manj samozavestno in bolj negotovo.
❌ Načne tvoj ugled – v službi in v odnosih se lahko začneš zdeti neodločna ali nesigurna.
❌ Ustvarja čudne trenutke – nepotrebno opravičevanje lahko druge spravi v nelagoden položaj, ker te morajo tolažiti ali pomirjati.
Kako se znebiti razvade opravičevanja?
✔ Ustavi se, preden spregovoriš – vprašaj se: ali sem res naredila kaj narobe? Če ne, potem preoblikuj svoje besede.
✔ Zamenjaj "Oprosti" s "Hvala" – hvaležnost je vedno boljša izbira.
✔ Vadita asertivnost – namesto "Oprosti, ker te motim", raje reci "Imaš minutko?" – neposredno, spoštljivo in samozavestno.
✔ Prihrani opravičilo za resne situacije – tako bodo tvoje besede imele večjo težo, ko bo to res pomembno.
Mala sprememba, velik učinek
Sprva se bo morda zdelo malo nenavadno, ampak vztrajaj. Ta majhen trik bo okrepil tvojo samozavest, izboljšal tvoj ugled in ti pomagal bolj jasno in prepričljivo komunicirati. Preizkusi ga za en teden – presenečena boš, kako se bo spremenil tvoj občutek moči in kako bodo ljudje drugače reagirali nate. Torej, si pripravljena preklopiti iz "Oprosti" na "Hvala"?
Novo na Metroplay: "Zdravo prehrano definirajo temeljni principi, ki veljajo za vse nas" | Mario Sambolec