Na videz nepomembne večerne navade lahko o zakonu povedo več, kot si mislimo. Od tega, ali hodita spat ob isti uri, do drobnih ritualov, kot je crkljanje pred spanjem; vse to so močni pokazatelji zadovoljstva v odnosu. Če pa opažate, da se vaš partner pred spanjem vede drugače, bolj odmaknjeno ali odsotno, je to lahko znak, da v sebi ni zares srečen.
Ne spreglejte:
Dobra novica? Strokovnjaki z Inštituta za družinske študije poudarjajo, da obstaja upanje tudi v manj srečnih obdobjih. Več kot dve tretjini parov, ki so bili v zakonu nezadovoljni, je bilo pet let kasneje v precej bolj zdravem in srečnem odnosu. Tudi če se vaš mož trenutno zapira vase, to še ne pomeni konca. Pomeni pa, da je čas za spremembe, pogovor in ponovno ustvarjanje bližine.
Umik, tišina in zasloni namesto bližine
Možje, ki so do partnerk izogibajoči, pasivni in čustveno oddaljeni, so pogosto manj srečni, kot so pripravljeni priznati. Če redno ostajajo budni pozno v noč ob brezciljnem gledanju vsebin, podrsavanju po telefonu ali se izogibajo pogovorom in skupnemu času, to ni zgolj navada. Pogosto gre namreč za način soočanja z notranjim nemirom. Izogibanje težkim pogovorom in intimnosti jim omogoča, da potlačijo kompleksna čustva glede odnosa, a to ima svojo ceno: izgubo bližine in priložnosti za rast.
Zakaj izogibanje dolgoročno ne deluje?
Raziskava s področja osebnostne in socialne psihologije, objavljena 2024, kaže, da izogibajoča vedenja težave le poglabljajo. Partner, ki se umika, morda v trenutku presliši neprijetna čustva, a hkrati izgublja sposobnost, da bi opazil in doživel pozitivne trenutke. Rezultat? Več stresa, manj sreče. Ko se mož zateka k zaslonom, raztresenosti ali občutkom krivde kot strategijam za lajšanje notranjih stisk, se lahko (pogosto nezavedno) izolira od partnerke. Kratkotrajni občutek olajšanja nadomesti dolgoročno škodo za komunikacijo in čustveno povezanost.
Ko trpi eden, trpi odnos
Če v odnosu ni varnega prostora za ranljivost in odprtost, tveganje za duševne stiske ne narašča le pri njem, temveč tudi pri partnerki. Nezadovoljstvo v zakonu in depresija sta tesno povezana, zato se pari hitro znajdejo v spirali odtujenosti. A ta spirala ni neizogibna.
Majhni večerni rituali, velika sprememba
Če si želite boljšega odnosa, so seveda ključni temelji, kot so komunikacija, intimnost, naklonjenost in zaupanje. A pogosto pozabljamo na še eno pomembno področje: spanje. Skupna večerna rutina, čas brez zaslonov ali celo odločitev za ločeni postelji, če to prinese več miru in spočitosti, lahko naredijo presenetljivo veliko razliko. Sreča v odnosu se ne začne vedno z velikimi gestami. Včasih se začne z majhnimi, vsakdanjimi spremembami; prav tam, tik preden ugasnemo luč.
