3 skrite napake, ki jih v razmerju nehote počneš (pa morda sploh ne veš)

Te toksične navade lahko sabotirajo tvojo zvezo – ustavi jih, preden bo prepozno.

Si prepričana, da si skrbna in razumevajoča partnerka? Kaj pa, če – ne da bi se tega zavedala – počneš stvari, zaradi katerih se tvoj partner počuti prezrtega, nerazumljenega ali nepomembnega? Nekatere navade se zdijo povsem nedolžne, morda celo upravičene, a dolgoročno ustvarjajo razpoke v vajinem odnosu. Tukaj so trije načini, kako morda nezavedno škoduješ svoji zvezi – in kako to popraviti.

1. Zanemarjanje njegovih čustev

Eden najbolj bolečih občutkov v razmerju je, da te oseba, ki jo ljubiš, ne jemlje resno. Če tvoj partner izrazi svoja čustva, ti pa odgovoriš s stavki, kot so:

"Preveč kompliciraš."
"Daj no, ni tako hudo."
"Spet si preveč čustven/a."

... mu s tem morda nehote sporočaš, da njegova čustva niso pomembna. Čeprav to ne počneš namenoma, zmanjševanje njegovega doživljanja vodi v zamero, čustveno distanco in izgubo zaupanja. Ne rabiš se strinjati z njegovimi občutki, da jih potrdiš. Poskusi z: "Vidim, da te to res prizadene. Povej mi več o tem." Aktivno poslušanje brez obsojanja krepi povezanost in ustvarja čustveno varnost.

Preberi še: "Moj novi fant pravi, da preprosto ne praznuje valentinovega - pretiravam ali imam prav, da sem užaljena?" (izpoved)

2. Vse se vrti okoli tebe

Seveda je normalno, da delita izkušnje in se povezujeta tudi skozi svoje zgodbe. Ampak – ali si kdaj pomislila, da (nehote) preusmerjaš pogovore nase?

Predstavljaj si: tvoj partner se pritožuje nad napornim dnem v službi, ti pa mu takoj odgovoriš s svojo prigodo o težavah v pisarni. Čez čas bo morda dobil občutek, da so njegove misli in občutki manj pomembni kot tvoji. Preden reagiraš, se za trenutek ustavi in ga resnično poslušaj. Poskusi reči: "To se sliši res stresno. Kako si se s tem spopadel?" S tem mu daš vedeti, da ti je mar za njegove izkušnje enako kot za svoje.

3. Kopičenje zamer

Se ti kdaj zgodi, da ob vsakem prepiru potegneš na plan vse njegove stare napake? To je kot da bi ves čas nosila s sabo seznam njegovih preteklih grehov – in jih uporabila kot "municijo", ko je najmanj pripravljen.

Če vsaka nesoglasja vodijo v razpredanje o starih zamerah, se bo tvoj partner počutil, kot da nikoli ne more narediti nič prav. Dolgoročno to lahko uniči občutek varnosti v razmerju. Ko se enkrat pogovorita o težavi, jo zares pusti za sabo. Če ugotoviš, da se še vedno oklepaš starih zamer, se vprašaj: Je to povezano z zdajšnjim problemom ali gre za nekaj nerešenega iz preteklosti? Če je slednje, razmisli o pisanju dnevnika, pogovoru s prijateljico ali celo terapevtom, da predelaš svoja čustva, ne da bi jih znova in znova stresala na partnerja.

Tudi najbolj trdni odnosi lahko začnejo razpadati, če škodljivih vzorcev ne prepoznamo in jih ne odpravimo. Dobra novica? Ti imaš moč, da to spremeniš. S tem, ko validiraš njegova čustva, mu daš prostor, da izrazi svoje misli, in se naučiš spuščati zamere, ustvarjaš razmerje, v katerem vladata ljubezen, spoštovanje in čustvena varnost.

Na koncu dneva popolna partnerka ni tista, ki nikoli ne naredi napake, ampak tista, ki zna poslušati, se učiti in ljubiti s pravo mero pozornosti.

Prirejeno po Psychology Today