Zazibaj se v sladek spanec

Crkljanje s piškoti ali tortico konec napornega dneva nas spravi v dobro voljo, toda uživanje rafiniranega sladkorja je lahko prava past.

8. 6. 2010

Vzbudilo bo še večji apetit po sladkem, nihanje krvnega sladkorja pa bo pokvarilo dober spanec.

Boljša izbira

Da boš trdno spala, si raje privošči mlečni napitek, ki si ga pripraviš iz jogurta in banane.

Aminokislina triptofan, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih in bananah, spodbuja izločanje snovi, ki uravnava razpoloženje in pomaga zaspati.