Neka mama je razkrila svoje preproste trike, za katere trdi, da so ji pomagali do šestminutnega poroda brez solz. Justine Glenn trdi, da je njen otrok prišel ven v samo štirih stiskih, zahvaljujoč preprostim trikom, ki jih lahko naredi vsak, poroča The Sun.
V svojem videu, ki je zbral več kot 3600 všečkov, je zapisala: "Stvari, ki sem jih počela med nosečnstjo in so mi pomagale, da je moj porod trajal le 6 minut. Ne glede na to, ali deluje ali ne, je vredno poskusiti."
"Moj otrok se je rodil v štirih popadkih, brez prevelike bolečine, brez poškodb, v 6 minutah aktivnega poroda," dodaja. Priznava pa, da je vsega skupaj rojevala 5 ur.
@jussyglenn VERY quick but very painful positive labour 🥰 #labourstory #postpartum ♬ Quagotjuicee5 on TikTok - DEUCE NOT DUECE ‼️
Justine je pojasnila: 'Aktivni porod se začne pri 4 cm, ostala sem pri 3 cm do 17.15 in moj otrok se je rodil ob 17.21'.
Njen prvi nasvet je bil, veliko hoje med nosečnostjo. Rekla je: 'Vsak dan sem prehodila vsaj 10.000 korakov. Če sem bila v službi, sem naredila med 16.000 in 18.000 korakov na dan'.
S tem je bilo povezano tudi obiskovanje fitnesa, ki ga po njenih besedah obiskuje trikrat na teden.
Dodala je: 'Ostati aktivna, če lahko to storiš, lahko resnično pomaga pri porodu in okrevanju.'
Justine je od 36. tedna jedla tudi tri do štiri ananase na teden in rekla: 'Ne glede na to, ali je mit ali ne, koga briga, zdravi so.' Začela je tudi uporabljati žogo za vadbo in je od 32. tedna naprej na svoji žogi skakala z ene strani na drugo 20 minut zjutraj in 20 minut zvečer. Na koncu je povedala, da je ključno, da se ne obremenjujemo preveč.
Dodala je: 'Nisem bila pod stresom. Ne obremenjuj se s porodom ali svojim porodnim načrtom. Vsak porod je drugačen, korak za korakom ne gre po načrtih. Prepusti se toku in objemi vsako minuto'.
NHS pravi, da so raziskave naravnih metod gibanja in zmanjševanja porodne bolečine – ki vključujejo zeliščne dodatke, akupunkturo, homeopatijo, vroče kopeli, ricinusovo olje, klistir in seks – omejene.
Da bi med porodom preprečili raztrganine, dodajajo, da lahko "masaža presredka v zadnjih nekaj tednih nosečnosti zmanjša možnost epiziotomije [reza] med porodom".
Teh 7 hranil najpogosteje primanjkuje ženskemu telesu (bodi pozorna na simptome!)
