Instant test za bes in jezo

Si tik pred tem, da izbruhneš? Da nekomu odmeriš eno močno preko lica? V nadaljevanju preveri, ali je bitka, na katero se pripravljaš, tega zares vredna.

5. 6. 2014

Naslednji kratek, jasen, a učinkovit vprašalnik je sestavil dr. Redford B. Williams, psihiater in raziskovalec besa na univerzi Duke.

Odgovori z da ali ne:

  • Ali je situacija zares pomembna?

Se jeziš zato, ker si je sodelavka sposodila tvoj kemjiski svinčnik in ga vrnila praznega? Hm, zanemarljivo.

  • Je tvoja reakcija primerna?

Neprimerno: Besna si, ker trener košarkarskega moštva tvojega fanta ni vključil v igro.

Primerno: Besna si, ker je trener v igro poslal svojega sina, ki ima – kot je splošno znano - dve levi roki.

  • Se lahko situacija še spremeni?

Vedenje in situacije se včasih še lahko spremenijo. Način razmišljanja nekoga? Veliko, veliko težje.

  • Če se da, ali je trud tega vreden?

Vprašaj se, ali je vsa tvoja čustvena energija, ki jo trenutno vlagaš v situacijo, vredna morebitne rešitve v prihodnsoti. Običajno temu ni tako.

Nasvet!

Če si odgovorila DA na vsa štiri vprašanja, ohrani svoje mnenje in se zanj pogumno postavi.

Če pa si zgolj na enega, kateregakoli, odgovorila z NE, opusti boj.

Tvoj bonus: Čas, ki si ga potrebovala za to, da si rešila ta preprosti test, je bil verjetno že dovolj, da se ti je ‘shladila glava’.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri