Vemo, da je ščetkanje zob pomembno. Ampak, ali ga izvajate pravilno? Strokovnjaki opozarjajo, da večina ljudi misli, da delajo vse prav, a resnica je mnogokrat drugačna. Najpogostejša napaka? Preveč zobne paste. Če ste navajeni iztisniti dolg in debel centimeter paste, vas bo morda presenetilo, da je dovolj že količina v velikosti graha.
Ne spreglejte:
"Potrebujete le grahovo zrno zobne paste," je za NBC News povedala Lancette VanGuilder, predsednica Ameriškega združenja dentalnih higienikov. Zobno oblogo in ostanke hrane namreč odstranite že z mehanskim delovanjem ščetkanja in nitkanja. Pasta je sicer dodatek, ki osveži dah in zaradi fluorida krepi sklenino ter preprečuje karies.
Zakaj preveč ni dobro?
"Zobne paste vsebujejo surfaktante, nekakšen detergent, ki daje občutek gladkih zob, toda to ne pomeni nujno, da ste jih dobro očistili," je za omenjeni medij pojasnil raziskovalec dr. Fridus van der Weijden. Preveč paste povzroči tudi obilico pene, ki lahko prikrije krvavenje dlesni. "Krvaveče dlesni so opozorilni znak gingivitisa in razlog, da obiščete zobozdravnika," opozarja VanGuilder. Mimogrede, gingivitis ali vnetje dlesni je zgodnja oblika bolezni dlesni, in če ga odkrijete pravočasno, ga lahko pozdravite.
Kako skrbeti za zdrave zobe?
1. Izberite zobno pasto s fluoridom.
2. Če imate občutljive zobe, posezite po različici za občutljive zobe ("sensitive").
3. Uporabljajte mehko zobno ščetko, ki doseže vse površine.
4. Umivajte si zobe dvakrat na dan, nitkajte enkrat dnevno.
5. In zapomnite si: več pene še ne pomeni boljšega čiščenja.
