Boš tudi ti naslednjič dvakrat premislila? 🙄
Čeprav se današnje restavracije (predvsem s hitro prehrano) pogosto in odkrito hvalijo s specialitetami iz svinjske masti in 'goro kalorij', zdravniki pogosto ugotavljajo, da se je treba takšni hrani za dobro srce vedno izogibati, ne glede na starost.
In čeprav nobena hrana povzroči srčni infarkt in nenaden zastoj srca, dr. Jeff Etherton poudarja, da lahko uživamo prav vsako vrsto hrane; dokler se držimo nenapisanega pravila, ki velja za vse življenjske radosti in užitke; tistega o zmernosti, poroča Thrillist.
Izpostavljajo pa tri živila, ki so za srce še posebej slaba in se jim moraš obvezno izogniti, kolikor se le da!
1. Pomfrit
Nobena ocvrta hrana dejansko ni zdrava za srce, ker ima vsaka veliko nasičenih in transmaščob, dve stvari, ki bi morali predstavljati majhen odstotek naše prehrane.
In med vsemi ocvrtimi užitki je ocvrt krompirček najslabši.
'To je tako, kot če bi vzeli košček čistega ogljikovega hidrata, ga nato dobro popražili in posolili,' pojasnjuje Etherton, a 'težava je v tem, da naša telesa hrepenijo po natriju in slabih maščobah'.
Poskusi ocvrt krompirček nadomestiti z zdravimi, rastlinskimi prigrizki, ki so tudi okusni, svetuje
2. Predelano meso (zlasti klobase)
Predelano meso ni na dobrem glasu med kardiologi, ker ta kategorija hrane (ki vključuje slanino, šunko, klobase in hrenovke) povečuje tveganje za srčno popuščanje.
Toda v nasprotju s splošnim prepričanjem Etherton pravi, da slanina ni najslabša hrana v kategoriji; zaradi večjega deleža nasičenih maščob najslabše klobase.
»Zato se boš morda nekoliko bolje počutila, če boš za zajtrk popekla nekaj kosov slanine z jajci,« pravi zdravnik.
3. Rdeče meso
Rdeče meso ima veliko količino holesterola in nasičenih maščob ter aminokislini podobno snov, L-karnitin, ki je slaba za zdravje srca.
'Vsekakor omeji vnos pustega rdečega mesa na manj kot 10 odstotkov vaše prehrane,' je dejal kardiolog in dodal, da čeprav mnogi trdijo, da ne sodi k rdečemu mesu, to velja tudi za svinjino, ki je prav tako polna nasičenih maščob.
Preberi še: Strokovnjaki odločno: TA pijača je najslabša za LEDVICE (+ katera je najboljša)
Priporočamo tudi: "Sestri sem dala svojega otroka v varstvo, nato pa sem jo zalotila, da ga je ..." (izpoved šokirane mamice)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc