Otroci so zapustili dom, zadnji je odšel na fakulteto. Začutite olajšanje in vznemirjenje, pred vami je novo življenjsko obdobje. A občutek olajšanja in novega začetka hitro prekine realnost. Začnejo se skoraj vsakodnevni klici staršev. Potrebujejo pomoč, podporo in usmerjanje, saj jim pešata zdravje in samostojnost. Nenadoma se zdi, da za vas, vaše cilje, sanje in skrb zase, ni več prostora.
Ne spreglejte:
Dobrodošli v sendvič generaciji; generaciji, ki hkrati skrbi za odrasle otroke (ki se pogosto vračajo domov) in za ostarele starše. Obdobje, za katerega ste mislili, da je za vami, se vrača v novi obliki.
Kaj je sendvič generacija?
Gre za odrasle, najpogosteje iz generacije X in baby boomerjev, ki so ujeti med skrbjo za mlajšo in starejšo generacijo. Pogosto se soočajo s pomanjkanjem časa, energije in denarja, ravno v letih največjih kariernih obremenitev. Raziskave kažejo, da so ti ljudje bolj izpostavljeni čustvenemu stresu, preobremenjenosti ter poslabšanju duševnega in telesnega zdravja. Namesto pričakovane lahkotnosti po odhodu otrok se odgovornosti pogosto še povečajo.
Zakaj je to tako izčrpavajoče in kako si lahko pomagamo?
Usklajevanje skrbi za odrasle otroke in starajoče se starše je psihično zahtevno, še posebej ob zapletenih družinskih odnosih. Pogosti so občutki krivde, notranji konflikti in občutek, da lastne potrebe vedno pridejo zadnje. Tega se lahko razbremenite tako, da se prenehate kriviti. To namreč ni osebni neuspeh, temveč življenjski pritisk.
Postavljajte meje in se naučite reči "ne". Skrb zase ni razkošje, ampak nuja. Dovolite si čutiti in poiščite pomoč, kadar jo potrebujete; v družini, pri strokovnjakih ali v terapiji. Sendvič generacija ni le "zaposlena", temveč dolgotrajno preobremenjena. Skrb za druge je zahtevna, a ne smete pri tem izgubiti sebe. Iskanje podpore ni šibkost, temveč nujen korak k ravnovesju.
