Zakaj se zdi, da nekatere ženske pri štiridesetih izgledajo kot dvajsetletnice, druge pa delujejo, kot da so že "babice"?
Odgovor leži v kombinaciji genetike, življenjskega sloga in nekaj premišljenih vsakodnevnih odločitev. Dobra novica je, da gene staranja lahko nadzorujete – s pravimi navadami in nekaj potrpežljivosti.
1. Estrogen – ključ do sijoče kože
S staranjem se raven estrogena naravno znižuje, kar vpliva na elastičnost, debelino in sijaj kože. Stalno hujšanje in neuravnotežena prehrana dodatno pospešujeta ta upad. Rešitev? V jedilnik vključite hrano, bogato z rastlinskimi estrogeni: sojin sir, tofu, laneno seme, brokoli – in ne izločajte mesa iz prehrane brez tehtnega razloga.
2. Geni staranja
Znanstveniki so identificirali gene, ki pospešujejo staranje – in dobre novice: njihovo delovanje je mogoče omiliti. Kako?
- Zmanjšajte kalorični vnos, vendar ohranite vnos vitaminov in mineralov.
- Popolnoma se odpovejte alkoholu in nikotinu.
- Izogibajte se sončenju brez zaščite – UV žarki pospešujejo izgubo elastičnosti kože.
- Okrepite imunski sistem – vsaka bolezen je udarec za vašo lepoto.
- Gibanje, gibanje, gibanje! Telesna aktivnost je naravni eliksir mladosti.
3. Pričeska, ki ne laska vašemu obrazu
Pričeska pogosto razkrije leta – a le, če ni izbrana premišljeno. Krajše pričeske niso nujno bolj primerne za ženske nad 40 – lepo negovani dolgi lasje lahko naredijo čudeže.
4. Pravilno krojena oblačila
S pravo kombinacijo modnih oblačil in pravilnih krojev, ki pristajajo vaši postavi, lahko dosežete čudeže in takoj izgledate bolj mladostno. O tem je Elle Slovenija že pisal v spodnjih člankih:
- 15 trikov, kako se obleči bolj modno in stilsko dovršeno po 50. letu
- Kateri kroj hlač najbolje pristaja kateremu tipu postave? Izberite model zase, v katerem boste videti vrhunsko
Povzeto po Elle Slovenija
