Nekaj kratkih namigov in obilica priporočil za branje ...
Jingle bells redi
Študije so pokazale, da ob mirni in tihi glasbi pojemo manj. Živahna in hitra glasba pospeši tudi tek. Torej si raje zavrti Sveto noč kot poskočno Jingle bells – zvončki pojejo.
Pekoče stvari
Si vedela, da kdor svojo malico začini z malo čilija, pri naslednjem obroku avtomatično poje tudi do 200 kalorij manj? Pekoče in ostre snovi, ki so v čiliju, v telesu naravno zavrejo tek, saj se sprostijo določeni hormoni.
Trik s 30 sekundami
Če boš piškot grizla vsaj 30 sekund, boš imela večji občutek sitosti in boš pojedla manj peciva in slastnih piškotov. Torej vzemi si čas, dva piškota (ali mala koščka peciva) in uživaj!
V branje na tem mestu še posebno priporočamo:
