Tako kot vsaka stvar v življenju, s katero pretiravaš, lahko privede do težav, tudi prekomerno uživanje vitaminov lahko negativno vpliva ne samo na zdravje, pač pa tudi na lepoto.
Resnica: Več ni vedno najbolje!
Čeprav je v tebi zakoreninjeno mnenje, da več vitaminov poješ, bolje je to za tvoje lase, nohte, kožo … Naj ti položimo na srce, da je treba vitamine uživati v pravih količinah, sicer so lahko za tvoje telo škodljivi.
Sadje in zelenjava oranžne barve
Predvsem bodi pozorna pri uživanju sadja in zelenjave oranžne barve, v katerem se nahaja vitamin A, sploh če ob tem jemlješ tudi kakšne betakarotenske dodatke.
Rumenkast ten kože
Predvsem v poletnem času je lahko predoziranje tega vitamina zelo zahrbtno – če korenje grizljaš za malico, kosilo in večerjo, vmes pa popiješ še malo korenčkovega soka, obstaja verjetnost, da bo tvoja koža dobila rumenkasto barvo, sprva pa se bo to pokazalo na porumenelih dlaneh.
Izpadanje las
Res je, da je vitamin A potreben za varovanje telesa pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, res je, da vpliva pa tudi na rast krepkih in lepih las, res je, da preprečuje lomljenje nohtov, poskrbi za zdravo kožo, oči … Vse to drži, vendar prevelike doze vitamina A lahko na tvoje telo delujejo toksično in bojda celo povzročijo izpadanje las, tega pa nočeš doživeti, kajne?
