Nimaš časa? Top kratke in učinkovite vaje za fit in seksi telo!

Ko se počutiš, da ti res primanjkuje časa, je rekreacija prva, ki jo izrineš iz seznama opravil. Presekaj rutino – telovadba je v resnici tista, ki te bo ohranjala pri pameti. Da boš prihranila čas, ki ga sicer nameniš kavi s prijateljico, jo povabi na malo drugačno druženje. Tvoj navdih: zelo delavni in zelo fit ustanoviteljici modne linije oblačil in spletne strani za fitnes Carbon38 Caroline Gogolak in Katie Warner Johnson (na fotografijah). Obe se redno rekreirata zjutraj, saj pravita, da v popoldanskih urah nikoli ne vesta, kaj bo sledilo.

 

2. 9. 2016
4 / 5
Jason Walsh, Kristyna Archer

4 Top vaja za trebušnje mišice: Lezi na hrbet, noge naj bodo vzravnane. Dvigni ramena in noge, kolena naj bodo upognjena, dlani pa skleni v pest. Zamahni z levo roko naprej, medtem ko se tvoja leva noga iztegne, desno pa potegni k sebi (poglej zgoraj).

Nato zamenjaj strani, kot da bi vozila kolo. Ko končaš, se ulezi nazaj. Ponavljaj 1 minuto, naredi pavzo za 15 sekund, nato naredi še tri serije.

Po predlogi Danielle McNally priredila: Lola Agnič
Fotografije: Jason Walsh, Kristyna Archer
Modna urednica: Adam MansurogluM
Pričeska: Ryan Richman z izdelki Kms za Starworkartist.com
Ličenje: Carissa Ferreri za Dior Addict
Manikira: Nettie Davis