Nimaš časa? Top kratke in učinkovite vaje za fit in seksi telo!

Ko se počutiš, da ti res primanjkuje časa, je rekreacija prva, ki jo izrineš iz seznama opravil. Presekaj rutino – telovadba je v resnici tista, ki te bo ohranjala pri pameti. Da boš prihranila čas, ki ga sicer nameniš kavi s prijateljico, jo povabi na malo drugačno druženje. Tvoj navdih: zelo delavni in zelo fit ustanoviteljici modne linije oblačil in spletne strani za fitnes Carbon38 Caroline Gogolak in Katie Warner Johnson (na fotografijah). Obe se redno rekreirata zjutraj, saj pravita, da v popoldanskih urah nikoli ne vesta, kaj bo sledilo.

 

2. 9. 2016
2 / 5
Jason Walsh, Kristyna Archer

2 Top vaja za zgornji del telesa: Postavi se v položaj stabilizacije z iztegnjenima rokama (A). Naredi skleco, nato zarotiraj telo tako, da bodo kolena upognjena in usmerjena v zrak, stopala na tleh, zadnjica pa dvignjena.

Z desno nogo brcni nad glavo in se dotakni leve roke, ki naj bo iztegnjena (B). Spusti se in se postavi v začetni položaj. Ponavljaj 1 minuto, nato zamenjaj strani.

Po predlogi Danielle McNally priredila: Lola Agnič
Fotografije: Jason Walsh, Kristyna Archer
Modna urednica: Adam MansurogluM
Pričeska: Ryan Richman z izdelki Kms za Starworkartist.com
Ličenje: Carissa Ferreri za Dior Addict
Manikira: Nettie Davis