Izklesano iz marmorja je podcenjevanje. 🙊 Preveri, kako sta videti njena vadba in prehrana. 👇
Irina Shayk, 37-letna manekenka ruskega rodu, že od nekdaj velja za eno najlepših žensk na svetu.
Zanjo je vsekakor značilna njena atletska in mišičasta postava, ki je daleč od pretirano vitke postave nekaterih njenih kolegic, in verjetno je prav zaradi tega še posebej priljubljena v javnosti, pa tudi pri znamkah spodnjega perila, kot sta Intimissimi in Victoria's Secret.
Pred kratkim pa nas je popolnoma sezula s svojo postavo, ko je delila fotografijo, na kateri so pozornost takoj pritegnili njeni jekleni trebušnjaki. In ta rezultat je vsekakor dokaz, da je rutina vadbe, ki se je Irina drži, pripeljala do neverjetnih rezultatov.
Seveda ne gre le za trebušne mišice, saj je celotna postava Irine Shayk videti, kot bi bila izklesana iz marmorja, s popolnimi, izrazitimi mišicami, od rok do nog.
Poglej to fotko:
View this post on Instagram
Skrivnost Irinine postave? Treningi, ki jih zelo rada izvaja. In uravnotežena prehrana, pri kateri ne manjka prigrizkov.
Želiš tudi ti slediti njeni rutini?
Pri tem seveda veliko šteje genetika, vendar tudi njena zavezanost zdravemu življenjskemu slogu in veliko gibanja.
Irina je večkrat govorila o tem, kako rada telovadi, in verjetno je rezultat te izklesane postave, ki jo je pokazala na Instagramu, posledica številnih žrtev, ki jih je v zadnjih nekaj letih naredila v telovadnici, da bi se znebila teže, ki se ji je nabrala med nosečnostjo s hčerko, ki jo je leta 2017 dobila z igralcem Bradleyjem Cooperjem.
Sploh veš, kakšen MED ješ? TAKO prepoznaš ponarejenega (zelooo enostavno)
"Opravljam toliko treningov, ukvarjam se z boksom in nekaj jiu jitsu, s katerim sem obsedena," je povedala za People in dodala, da sovraži tradicionalno kardio vadbo - "Tek je moja najhujša nočna mora" -, zato se odloča za te treninge, "ker je v njih veliko kombinacij gibov, zaradi katerih svoje telo ves čas izzivam in ga vsakič potisnem do maksimuma," je povedala za revijo Women's Health.
View this post on Instagram
Druga vadba, ki jo Irina Shayk izvaja, je barre, zlasti kadar je na potovanju in nima na voljo vadbenih naprav. Sicer običajno vadi štirikrat na teden.
Hvaležna nam boš! TO so živila, s katerimi si boš uspešno lajšala simptome PMS-ja
Kaj pa njena prehrana?
Prvo veliko priznanje modela je pravzaprav takšno, kot smo pričakovali. Za revijo Women's Health je povedala: "Za hiter metabolizem se moram zahvaliti svojim neverjetnim genom."
Toda kljub občasnemu razvajanju se manekenka, ko je pred snemanjem, drži "posebno zdrave" diete s solato in juho, da bi se izognila napihnjenosti trebuha.
Še ena njena skrivnost je, da uravnoteži obroke in si privošči večji obrok, takoj zatem pa si privošči skromnejšega, s parjeno ribo in zelenjavo na žaru.
Za konec je Irina za People povedala, da obožuje hrano, s katero je odraščala in brez katere ne bi mogla shajati: "Ko sem bila v Rusiji, je moja babica pekla najboljše palačinke na svetu, najboljše mesne kroglice, najboljše cmoke," in se sprašuje, kako lahko ljudje rečejo ne hrani. "Resnično obožujem hrano. In ne razumem, kako lahko ljudje ne jedo. Jaz jem vse," zaključuje.
Preberi več na Elle.si
Si se zjutraj zbudila ZABUHLA v obraz? Poskusi TO in zabuhlost bo takoj izginila
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
