Kako tega nismo vedele že prej? 🤯
Zagotovo že veš, da imajo limone zelo pozitiven učinek na tvoje zdravje!
Do zdaj si jih najbrž uživala brez pešk, saj si najbrž mislila, da nimajo posebnega učinka na tvoje zdravje. Ampak temu ni tako!
Limonine peške imajo namreč številne koristi za tvoje zdravje in zato jih res ne smeš zavreči!
Razkrivamo ti šest pozitivnih učinkov, ki jih imajo na tvoje zdravje in tudi načine na katere jih lahko zaužiješ!
1. Zagotavljajo antioksidativne učinke
Semena limone vsebujejo velike količine flavonoidov, limonoidov in prehranskih vlaknin.
Te spojine delujejo kot antioksidanti v človeškem telesu in zmanjšujejo škodo, ki jo povzročajo reaktivne kisikove spojine, ki lahko povzročijo kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in celo zaplete sladkorne bolezni.
V nedavni študiji je bilo ugotovljeno, da lahko izvleček limoninih pečk pomaga pri zdravljenju zapletov sladkorne bolezni.
2. Tvojo kožo ohranjajo zdravo
Semena limone so tako kot limone bogat vir vitamina C. V 100 g pečk najdemo približno 46,9 mg vitamina C.
Poleg tega, da deluje kot antioksidant in krepi imunski sistem, je vitamin C odličen tudi za kožo.
Spodbuja sintezo kolagena in ščiti pred fotopoškodbami, ki jih povzroča UV.
V nekaterih študijah je vitamin C tudi zmanjšal nastanek dvignjenih brazgotin in pomagal pri celjenju ran.
3. Lajšajo bolečine
Ugotovljeno je bilo, da ima olje limoninih pečk analgetični učinek, saj vpliva na del možganov, ki uravnava bolečino, kar kaže na uporabo limoninih pečk kot protibolečinsko sredstvo.
Močna bolečina je akutno stanje in je lahko posledica drugih stanj.
Ni ga vedno mogoče rešiti z naravnimi zdravili.
Zato je ključnega pomena, da poiščeš zdravniško pomoč in se posvetuješ z zdravnikom, preden uporabiš karkoli za zdravljenje bolečin.
4. Boj proti okužbam
Izvlečki limoninih pečk lahko ščitijo pred nekaterimi vrstami bakterijskih, glivičnih in parazitskih okužb.
Kandidiaza – oblika okužbe, ki jo povzroča glivica Candida albicans – je ena najpogostejših okužb, ko glivica, ki običajno živi na koži, vstopi v telo in prizadene organe.
Ugotovljeno je bilo, da imajo semena limone aktiven potencial pri zmanjševanju rasti te glive in s tem preprečevanju okužbe.
5. Izboljšajo počutje in spomin
Olje limoninih pešk se uporablja tudi za izboljšanje koncentracije, spomina in razpoloženja učencev.
V študiji so limonen, ki ga najdemo v limoninih semenih, dajali mišim in povzročil pomiritev z vplivom na serotoninske in dopaminske receptorje.
Serotonin in dopamin sta hormona dobrega počutja in pomagata pri izboljšanju razpoloženja.
6. Ščiti pred rakom
Eden najbolj raziskanih potencialov limonovih semen je njihova uporaba pri raku.
Dokazano je, da izvlečki limoninih pečk preprečujejo razmnoževanje rakavih celic pri raku dojke.
Izkazujejo tudi nekaj kemoprotektivnega delovanja.
Kako uživati limonina semena?
Nekaj limoninih semen (3–5) lahko zaužiješ tako, da jih zdrobiš in skuhaš v mleku ali vodi.
Če olupiš zunanjo plast limoninih semen in jih čez noč namočiš v vodi, se semena zmehčajo.
Semena lahko nato zmelji v pasto in uporabi pri kuhanju ali pitju.
Bodi pozorna tudi na to!
Ne zaužij več kot 3–5 limoninih pešk naenkrat.
Če si alergična na limone, ne smeš zaužiti pečk!
Naravna zdravila niso nadomestilo za zdravila, zato je priporočljivo, da se posvetuješ z zdravnikom, preden dodaš katerokoli naravno zdravilo k prehrani pri kroničnih boleznih!
Po predlogi emedihealth.com
Preberi še: Ojej! Ta HRANA te v resnici POSTARA (čimprej jo odstrani iz kuhinje!)
Priporočamo tudi: Že veš, kaj ti telo sporoča, ko na hlačkaš opaziš nepričakovan izcedek? Ne, to ni kar tako (+vse, kar moraš vedeti)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc