Če spiš na blazini, tako da je glava višje od trupa, tvoj sapnik ni povsem prost, zato uporabi nizko blazino ali pa tako, ki podpira samo vrat – uporabiš lahko tudi zvito brisačo –, tako bo tvoj sapnik ostal povsem odprt in iztegnjen.
Kaj imajo nogavičke s tem?
In še en trik: na hrbtno stran pižame z lepilnim trakom prilepi nekaj zvitih nogavičk, s čimer boš preprečila spanje na hrbtu, ki spodbuja smrčanje.
(Povzeto po knjigi Skrbimo za svoje telo, MK 2008)