Veš, kaj je najpomembneje pri doseganju cilja, ko govorimo o izgubi kilogramov? Seveda motivacija, še pomembneje pa je spoštovanje, ki ga imaš do svojega telesa. Ko se boš sprejela takšno, kot si, boš ugotovila, da vse ostalo postane takoj lažje, cilj pa je naenkrat dosti bolj dosegljiv.
Tale zapis pišem zate in hkrati zase, čeprav bi mi mogoče marsikdo rekel: "Ja, kaj pa tebi manjka?", ker sem se tudi sama še prevečkrat znašla v tem začaranem krogu popolnosti, idealov in pritiskov, pogosto pa pozabila na svojo pravo vrednost.
Negotovost glede svojega telesa in nasplošno glede sebe je značilna tako za ženske kot moške in to ni nobena skrivnost. Kako se ne bi obremenjevali, če nam družabna omrežja ves čas vsiljujejo lepotne ideale in ideje o "popolnem telesu"? :)
Tudi ti vsakodnevno gledaš fotografije navidez popolnih deklet na Instagramu? Gledaš njihovo "popolno" življenje, polno potovanj in ostalih zabavnih dogodivščin?
In kljub temu da se vsi zavedamo, da so fotografije lepih teles večinoma zelo dobro zretuširane (stavim, da marsikaterega dekleta v živo sploh ne bi prepoznala ;)) in obdelane, še vedno čutimo, da se nekako moramo spremeniti.
Pa se ti v resnici ni treba, veš to? Spremeniti moraš samo svoj način razmišljanja in odnos do sebe.
Samospoštovanje nima nobene veze z obliko in velikostjo tvojega telesa. Si že slišala, kako je čisto vsaka ženska po svoje lepa?
Ja, res je in čas je, da se začneš kot takšno dojemati.
Zavedati se moraš, da SI vredna, da SI zaslužiš srečo.
Ti povem še nekaj? Si naravnost neverjetna oseba in prej, kot boš to dojela, bolj boš srečna. Vem, da imaš nekaj, kar te dela na nek način, po svoje, popolno.
Za "body image" oziroma telesno predstavo si že zagotovo slišala. Pa veš, kaj sploh to je?
Predstava o telesu je zgolj to: predstava.
Je skupek tvojih misli in občutkov do tvojega telesa in nič več.
Je način, kako – misliš – na tvoje telo gledajo drugi.
Je nekaj, kar je globoko v tebi. In to ima zelo slab vpliv na tvojo samopodobo.
Veš, kaj je najboljšega pri visoki samopodobi?
Počutiš se močno, pogumno in samozavestno, kar ima velik vpliv na tvoje mentalno in čustveno zdravje.
Kar je še boljšega pri tem, je to, da takšno predstavo o sebi tudi oddajaš okolici, ki bodo zaradi tega nate začeli gledati povsem drugače. Začela boš izžarevati svoj pravi jaz in, povem ti, na koncu se bo vse obrestovalo.
Seveda je čisto okej, da kdaj nisi popolnoma zadovoljna s seboj.
Vsi smo ljudje, vsi imamo svoje dobre in slabe dni. :)
Pomembno je, da v sebi veš in se zavedaš, kako edinstvena si. Nobena oseba na tem svetu te ne more zamenjati, ti si ti in to je neprecenljivo.
Pravzaprav popolnosti sploh ni.
Kaj pa točno je definicija popolnosti? Vsakemu predstavlja nekaj drugega.
Je zate popolno to, da imaš oblikovano telo? Ali pa morda globoko v sebi preziraš to idejo, ideal, pa se ji vsekakor skušaš na nek način približati?
Vzami si nekaj časa in dobro razmisli: je to res tisto, kar me bo naredilo srečno?
Pozabi na ta sram, ki ga nosiš v sebi. Delaj tisto, kar ti, po domače povedano, paše. Ne podlezi pritisku okolice.
Osredotoči se na sebe in ne na to, kar vidiš okoli sebe.
Prenehaj se osredotočati na mnenja drugih, poslušaj sebe.
Prenehaj se primerjati z drugimi, saj ti bo tisto vedno nedosegljivo. Če boš želela biti (kot) nekdo drug, ne boš nikoli zadovoljna.
Ugotovila boš, da ti vedno nekaj manjka... in ta primanjkljaj si ti sama, tvoj jaz, tvoja edinstvenost.
Imaš predstavo o tem, kakšno telo si želiš imeti? Imaš idola? Je idol neka punca z Instagrama (po možnosti z neverjetno preobrazbo), o kateri veš samo tisto, kar objavlja na svojem profilu?
Motivacijo je vsekakor odlično imeti, saj te to žene naprej.
Ne veš pa, kakšno pot je ta punca morala prehoditi, da je prišla do tega, kakšna je danes. Uspe lahko tudi tebi, samo čas si moraš dati in sprejeti vse, kar ti pride na pot.
In ne glede na vse, ne pozabi, najpomembneje je to, da
samo sebe vzljubiš takšno, kot si. Ko boš to enkrat osvojila, ti bo uspelo tudi vse ostalo.
Napisala: N. Š.
Preberi še: "Naučila sem se vzljubiti svoje telo in uživati v življenju" ali pa 11 misli za trenutke, ko se počutite izgubljeni.
Priporočamo tudi VIDEO: Plaža 2017 - 1. trening za zadnjico, ramena in hrbet.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?