5 / 5
4 VAJA: Postavi se na vse štiri, z dlanmi pod ramami in koleni pod boki. Težo prestavi na desno in se spusti na desno podlaket, medtem ko stegneš levo nogo na stran. Dvigni nogo in jo obrni nazaj (kot je prikazano na sliki). Po isti poti se vrni nazaj. Naredi 30 ponovitev, potem pa zamenjaj strani.
ZAČUTI, KAKO PEČE! Za to vajo si želiš uporabljati trebušnjake in rit, ne pa nožnih mišic. Če čutiš mišice v nogah, sprosti stopalo.
Po predlogi Danielle Mcnally priredila Petra Arula
Preberi še: 8 načinov, kako boš uničila maščobo na trebuhu! in Horoskop: Kakšna mamica si/boš glede na tvoj astrološki znak?
Priporočamo tudi: To je jopa, ustvarjena povsem brez barvanja!
Novo na Metroplay: Ajdan Pajntar o organizaciji porok, ljubezni do cvetja in dekoraciji dogodkov