2 / 5
1 VAJA: Specialka za stranski del zadnjice: Postavi se na vse štiri, z dlanmi pod rameni in koleni pod kolki. Dvigni desno nogo in z njo brcni na stran v višini bokov (kot na sliki). Po isti poti se vrni v začetni položaj. Takoj ponovi z levo nogo. To je ena ponovitev. Nadaljuj in po 30 ponovitvah menjaj strani.
DODATEK ZA TREBUŠNJAKE: Čeprav se tvoje telo hitro premika z ene strani na drugo, naj bo zgornja polovica tvojega telesa nepremična kot kip. Tako boš opravila tudi odlično vajo za trebušnjake.
Po predlogi Danielle Mcnally priredila Petra Arula
Preberi še: 8 načinov, kako boš uničila maščobo na trebuhu! in Horoskop: Kakšna mamica si/boš glede na tvoj astrološki znak?
Priporočamo tudi: To je jopa, ustvarjena povsem brez barvanja!
Novo na Metroplay: Ajdan Pajntar o organizaciji porok, ljubezni do cvetja in dekoraciji dogodkov