TEH 6 živil v trgovini vedno kupi strokovnjakinja za zdravo prehrano

Če želiš živeti zdravo in imeti lepo postavo, naj v tvoji nakupovalni košarici vedno pristanejo tej 👇🏼 izdelki.

Ptički na strehi že čivkajo, da zdrava prehrana in redna vadba predstavljata osnovni steber dobrega počutja. Če si tudi sama kdaj poizkusila ta "recept", verjetno veš, da v zameno dobiš ogromno energije ter brco samozavesti.

Kot posledica temu priljubljenemu življenjskemu slogu smo na vsakem koraku priča številnim nasvetom in receptom, ki pa se zdijo težko uresničljivi v resničnem vsakdanu. Najboljši odgovor na to je začetek pri osnovah, ki je praktičen in oprijemljiv.

Za primer, kaj se znajde v nakupovalni košari svetovalke za zdravo prehrano?

Beri dalje, še prej pa si obljubi, da se v trgovino ne boš odpravila s praznim želodcem, saj boš tako domov odnesla veliko nepotrebnih živil.

Kupila rabljen plašč: ko je ugotovila, kaj je prinesla domov, ni mogla verjeti

Tukaj je 6 zdravih ulovov, ki jih lahko imaš vedno v svoji shrambi:

1. Čičerka

Tako radi jo imamo, ker dolgo počaka v shrambi in hitro poteši lakoto. Zaradi velike vsebnosti beljakovin predstavlja odličen nadomestek mesu in se izvrstno poda k zelenjavi. Da ne omenjamo falafla in humusa!

View this post on Instagram

A post shared by Vibrant Plate (@vibrantplate) on Nov 25, 2017 at 7:00am PST

2. Banane

Najbolj vsestransko in cenovno dostopno sadje je na voljo skozi celo leto, kar je velik plus. Reši marsikatero epizodo lakote, jedem pa doda naravno sladkobo in kremast okus. Si vedela, da lahko iz banane pripraviš tudi slastne zdrave palačinke?

View this post on Instagram

A post shared by Araqs ⚜️ (@parisianamour) on Jul 28, 2020 at 12:27am PDT

3. Zmrznjene borovnice

Če imaš dovolj velik zmrzovalnik, jih kupi več, saj jih lahko zaužiješ (skoraj) v neomejenih količinah. So izredno hranljive, zanje pa ti bo hvaležna tudi tvoje koža. Uporabiš jih lahko pri pripravi smutijev, ovsenih kaš in pečenih dobrot.

View this post on Instagram

A post shared by Vibrant Plate (@vibrantplate) on Aug 31, 2018 at 12:02pm PDT

4. Kokosovo olje

Z razlogom predstavlja pomembno osnovo vsake kuhinje. Je neprecenljiv pomočnik pri kuhanju, pripravi presnih sladic, prav tako pa ima številne lepotne učinke. Z njim lahko pocrkljaš svoje lase, kožo in obnohtno kožico.

View this post on Instagram

A post shared by simple(ish) living (@simpleishliving) on Sep 6, 2020 at 12:31pm PDT

5. Polnozrnate testenine

Zdrav življenjski slog ne sme vsebovati preveč omejitev, zato si lahko brez krive vesti privoščiš skledo testenin. Trik je v tem, da izbereš takšne iz polnozrnatih žitaric, ki jih bo tvoje telo lažje prebavilo in hkrati obogatilo s pomembnimi hranilnimi snovmi. Omaka? Špinačni pesto!

View this post on Instagram

A post shared by Cooking She Wrote (@cookingshewrote) on Jul 23, 2020 at 9:45pm PDT

6. Temna čokolada

Ko si tvoje brbončice zaželijo sladke pregrehe, jim lahko postrežeš ta čudoviti priboljšek. Tako boš na zdrav način dobila v svoje telo pest antioksidantov in dvignila razpoloženje. Večji kot je odstotek kakavovih zrn, boljše!

View this post on Instagram

A post shared by Sasa Zor (@sasha_foodiva) on Nov 12, 2019 at 11:25pm PST

Uživaj v nakupovanju in ne pozabi na vrečko iz blaga ter zaščitno masko!

RECEPT: Božanska čokoladna torta iz 3 sestavin, ki je narejena v 10 min (brez PEKE)

Ajurveda: TEH 15 znakov razkriva, kako zdrava si v resnici

Pripravila A.G.

Fotografije: Profimedia, Unsplash.com/Kyle Loftus, The Cooking Foodie | YouTube