Razmišljaj o zdravih navadah, ki jih raje vpelji v svoje življenje.
Vsak od nas si prizadeva postati najboljša različica samega sebe, a včasih lahko to potovanje, čeprav je lepo in globoko, postane težko. Ko se premikamo skozi odnose in različne situacije v življenju, pogosto izgubimo izpred oči vzorce in navade, ki nam morda ne služijo.
Perfekcionizem in brezpogojna prijaznost do drugih se morda zdita nedolžna, a če se preveč kažeta v vašem vsakdanjem življenju, vas lahko dejansko ovirata in zavirata vašo rast. Ključno je najti ravnovesje in se osredotočiti na zdrav odnos do sebe in ljudi okoli sebe. Sprejemanje lastnih meja, čustev in potreb je prvi korak k zdravi rasti in zadovoljstvu, poroča portal Citymagazine.si.
Tukaj je nekaj običajnih navad, za katere se morda ne zavedate, da so strupene:
1. Obrambni mehanizem si zamenjala z umirjenostjo
Obvladovanje čustev in ustrezno odzivanje nanje je znak rasti in samozavedanja. Ko pa prestopijo mejo, lahko zatiranje lastnih čustev povzroči težave. Zadrževanje čustev ali neupoštevanje lastnih občutkov lahko vodita v notranji konflikt, ki dolgoročno negativno vpliva na vas. Pomembno je priznati svoja čustva in se z njimi soočiti na zdrav način.
2. V vsem želiš biti neodvisna
Naučiti se biti sam je pomembno, a preveč neodvisnosti lahko vodi v izolacijo. Bežanje pred določenimi izkušnjami ali odnosi kot način samozaščite je razumljivo, toda če se preveč zaprete pred svetom, lahko omejite svojo rast in srečo. Ljudje potrebujemo povezave z drugimi, zato je pomembno, da se odprete medsebojni pomoči in podpori.
Ne spreglej:
- 25-letna Slovenka, ki trpi za spalno paralizo, razkrila, kakšna je njena noč (resnična zgodba)
- Če se tudi ti zbujaš sredi noči in ne moreš zaspati nazaj, potem sledi tem nasvetom
3. Prizadevaš si za popolnost
Perfekcionizem, ki vodi do pretirane osredotočenosti na natančnost in strukturo, lahko povzroči tesnobo in druge duševne težave. Za razvoj samospoštovanja sta ključna samopomoč in sprejemanje lastnih napak. Le tako lahko začnemo razumeti, da pot do osebne rasti ni vedno popolna, ampak je nenehen proces učenja in sprejemanja. Osvobodite se lahko bremena perfekcionizma in začnite ceniti svojo edinstvenost ter se veseliti vsakega koraka na poti do boljšega jaza.
4. Žrtvuješ spanec zaradi preobremenjenosti
Spanje je bistvenega pomena za zdravje možganov in telesa. Ignoriranje potrebe po spanju zaradi preobremenjenosti lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Pomembno je, da si vzamete čas za počitek in okrevanje, saj je to ključnega pomena za vaše dolgoročno dobro počutje.
Preberi še:
5. Pozabljaš nase
Biti prijazen in sočuten do drugih je plemenito dejanje, vendar morate vedeti, kdaj postaviti meje. Nenehno ugajanje drugim lahko povzroči izčrpanost in nezadovoljstvo. Pomembno je, da poskrbite za svoje potrebe in postavite meje v svojih odnosih, da ohranite ravnovesje med dajanjem in prejemanjem.
Povzeto po Metropolitan.si
