Če ste se kdaj spraševali, kakšne hranilne vrednosti ima sperma, niste edini (in mi nismo tukaj, da bi obsojali). "Vsakih nekaj let se znova pojavi zanimanje za prehransko vrednost sperme," pojasnjuje dr. Joshua Gonzalez. To pogosto lahko pripišemo raznim viralnim objavam, a strokovnjakinja za somatski seks Kiana Reeves meni, da ljudje danes preprosto potrebujemo oprijemljive razloge za svoje odločitve, tudi pri spolnosti. Zato je morda zanimanje za "hranilnost" sperme del te potrebe po racionalizaciji.
Ne spreglejte:
Ampak koliko beljakovin dejansko vsebuje sperma?
Nikar ne prehitevajte z opuščanjem proteinskih napitkov. "Količina beljakovin v spermi je precej zanemarljiva," pravi dr. Gonzalez. Ena študija navaja, da 100 ml sperme vsebuje približno 5 g beljakovin. A povprečen izliv je le 2–5 ml, kar pomeni približno 0,25 g beljakovin na žličko. Za primerjavo: povprečen odrasel naj bi zaužil vsaj 50 g beljakovin na dan – torej bi potrebovali skoraj 300 žličk, da bi dosegli ta cilj.
Kaj pa druge hranilne snovi?
Ena čajna žlička semena vsebuje 5–20 kalorij in majhne količine semenskih celic, vode, encimov in proteinov (a ne dovolj za tvoje mišice), fruktoze (za energijo spermijev), vitamina C, mineralov (cinka, kalcija, magnezija). Sperma prav tako ni čudežen imunski ojačevalec – količina vitamina C v njej je premajhna. Edina omembe vredna hranilna vrednost je morda 3 % priporočenega dnevnega vnosa cinka na žličko, a še vedno je bolje poseči po živilih, kot so oreščki, meso ali stročnice.
Če potegnemo črto? Kadar želite več beljakovin, so veliko boljši viri jajca, grški jogurt, skuta, piščanec, ribe, leča in kvinoja – sperma pač ni prehranski dodatek. Namesto tega se raje vprašajte: Ali se zaradi tega počutim bolj povezano s partnerjem? Je to zame vznemirljivo ali neprijetno? Namreč, ravno ta vprašanja so lahko "pravi hranilni elementi" za gradnjo intimnosti, zaupanja in razumevanja. Štejejo veliko več kot katerikoli miligram beljakovin.
