Če med spanjem pogosto zavzamete skrčeno držo, z rokami pokrčenimi navzgor ob prsnem košu (v angleščini znano kot sleeping with T-Rex arms), to morda ni zgolj naključje ali neškodljiva spalna navada. V somatskem smislu ima takšna drža lahko globlji pomen. Somatika namreč uči, da telo pogosto reagira, še preden se tega zavemo na zavestni ravni. Skrčena spalna drža je lahko izraz zaščitnega nagona: nezavednega poskusa telesa, da se varuje, tudi takrat, ko bi moralo počivati. Namesto popolne sprostitve živčni sistem ostaja v stanju pripravljenosti.
View this post on Instagram
Ne spreglejte:
Na kaj lahko takšna drža nakazuje?
Strokovnjaki s področja telesno usmerjene psihologije pojasnjujejo, da lahko ta spalni položaj nakazuje bodisi na potrebo po čustveni varnosti bodisi živčni sistem, ki se še ni povsem umiril ali pa zadržano napetost v predelu srca in grla, kjer se pogosto kopičijo neizražen stres in čustva. Gre torej za več kot le osebno posebnost spanja.
Takšna drža je torej lahko tihi signal telesa, tj. šepet ali celo opozorilo, da v sebi še vedno nosite stres, ki ga ne znate ali ne zmorete sprostiti. To se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki so dalj časa izpostavljeni čustvenemu pritisku, negotovosti ali nepredelanim izkušnjam.
Dobra novica: napetost je mogoče sproščati
Čeprav telo v spanju še vedno deluje obrambno, to ne pomeni, da sprememba ni mogoča. Z nežnimi in preverjenimi tehnikami, kot so somatske vaje, zavestno dihanje in postopno umirjanje živčnega sistema, je mogoče napetost začeti sproščati. Postopoma, varno in v tempu, ki ga vaše telo dopušča. Včasih prvi korak k boljšemu počitku ni sprememba spalnega položaja, temveč poslušanje tega, kar vam telo že ves čas sporoča.
