OREŠKI
Telesu boš olajšala delo, če boš oreške pred uživanjem namočila v vodi čez noč (minimalno 8 ur). Z namakanjem boš odstranila encimske inhibitorje, ki oreške varujejo pred kaljenjem, za tvoje telo pa so rahlo strupeni in otežujejo prebavljivost.
CHIA SEMENA
V vodi jih namoči za približno 10 minut. Nase vežejo vodo, zato zaužita (predhodno namočena) pomagajo hidrirati telo, pomagajo pri prebavi in povečajo absorpcijo hranil v črevesju.
Začaran afrodizi
Zmešaj:
● pest zmrznjenih borovnic
● 5 jagod
● 1/2 babane
● 1/4 avokada
● 2 suhi figi
● pest namočenih mandljev
● 6 celih kakavovih zrn
● 1 žlička mace v prahu
● 2 dcl ovsenega/pirinega/mandljevega mleka
Afrodiziii pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje, višati raven energije in želje po posteljnih užitkih, izboljšuje splošno počutje in zmanjšuje stres.
Tekoči antidepresiv
Zmešaj:
● 1 jabolko ali 1 hruško
● 1/4 avokada
● pest lešnikov
● 5 bučnih semen
● 4 suhih datljev
● 1 žličko meskvita v prahu
● 1 žličko presnega kakava v prahu
● 6 celih kakavovih zrn,
● 1 žličko gvarane v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Izboljšuje splošno počutje, raven razpoloženja in fizične energije, zmanjšuje stres ter pomlajuje. Kakav viša serotonin v možganih in deluje antidepresivno ter sprošča občutenja prijetnosti.
Razstrupljevalček
Zmešaj:
● 5 listov špinače ali katerekoli zelene listnate zelenjave
● 1 jabolko
● 1 pomarančo
● sok 1 limone
● 2 žlički lanenih semen
● košček stebelne zelene
● 1 žličko ječmenove ali pšenične trave
● 1 žličko alge spirulina ali klorela
● 2 dcl kokosove vode ali filtrirane navadne vode
Pomaga razstrupljati, alkalizirati, urejati in pospeševati prebavo, uravnavati količino vode v telesu, telesno težo, krepiti imunski sistem, spodbujati rast in obnavljati celice.
Pomladna energija
Zmešaj:
● 1 jabolko ali 1 hruško
● 1/4 avokada
● pest lešnikov
● 5 bučnih semen
● 4 suhih datljev
● pest goji jagod
● 1 žličko namočenih
● chia semen
● 1 žličko presnega kakava v prahu ali 6 celih kakavovih zrn
● 1 žličko mace v prahu
● 1/2 žličko gvarane v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Viša raven energije in razpoloženja, fizične vzdržljivosti, pomaga izločati proste radikale iz telesa, blaži motnje živčnega sistema in pomlajuje.
Pameten možganček
Zmešaj:
● 1/2 banane
● pest zamrznjenih
● borovnic
● pest goji jagod
● 1/4 avokada
● 4 polovičke orehovih jedrc
● 1 žličko namočenih chia semen
● 1 žličko presnega kakava v prahu alib 6 celih kakavovih zrn
● 1 žličko ašvagande v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Zmečkanček možganček viša raven energije, duševne sposobnosti in osredotočenost, blaži motnje živčnega sistema in zmanjšuje stres.
Besedilo: Petra Arula