Se vam je kdaj zgodilo, da vam je po seksu postalo slabo? Čeprav se morda zdi nenavadno, gre za pogost pojav, ki ga doživi več ljudi, kot bi si mislili. Slabost po seksu ni nujno razlog za preplah, lahko pa je signal, da telo na nekaj opozarja; bodisi gre za začasno fizično reakcijo, hormonsko spremembo, psihološki odziv ali celo zdravstveni zaplet. Razlogi so lahko zelo različni: fizični, reproduktivni in ginekološki, čustveni ali psihološki ter zdravstveni.
Ne spreglejte:
1. Fizični vzroki za slabost po spolnem odnosu
Hormonski in živčni odziv: med spolnim vzburjenjem in orgazmom se sprošča več hormonov (oksitocin, dopamin, endorfini, adrenalin, prolaktin), ki vplivajo na krvni tlak, prebavo in telesno temperaturo. Zato se lahko po seksu pojavi vrtoglavica ali slabost.
Spremembe ob orgazmu: krčenje mišic lahko na kratko zmoti pretok krvi in povzroči nelagodje v želodcu.
Dehidracija ali nizek sladkor: če ste lačni ali niste pili dovolj tekočine, lahko telo reagira podobno kot pri vadbi.
Položaj pri seksu: določeni položaji lahko pritiskajo na želodec ali prepono in sprožijo slabost.
Pomagajte si tako:
- pred seksom pojejte lahek obrok (sadje, jogurt, oreščki);
- pijte dovolj vode;
- po seksu počivajte in globoko dihajte;
- izogibajte se globoki penetraciji;
- uporabite blazine za podporo trebuha;
- uporabite termofor na spodnjem delu trebuha;
- izpraznite mehur pred in po spolnem odnosu.
2. Reproduktivni in ginekološki vzroki
Krčenje maternice: orgazem lahko sproži krče, podobne menstrualnim, kar lahko povzroči slabost.
Zastajanje krvi v področju medenice: po orgazmu lahko kri počasneje odteka, kar povzroči pritisk, napihnjenost ali slabost.
Endometrioza ali ciste na jajčnikih: povzročajo bolečino, krče in včasih tudi občutek slabosti.
Draženje materničnega vratu: pri globoki penetraciji lahko pride do močnega živčnega odziva, ki zniža krvni tlak in povzroči omotico ali slabost.
Pomagajte si tako:
- pred seksom in po njem urinirajte;
- izberite položaje z manj pritiska na trebuh;
- po seksu uporabite topel obkladek;
- nežno raztezanje ali joga lahko sprostita napetost;
- spremljajte, kdaj in pri katerih položajih se pojavi slabost
3. Čustveni ali psihološki vzroki
Tesnoba, stres ali občutek krivde: telo lahko spolni odnos razume kot stresor, kar sproži adrenalin in moti prebavo.
Pretekla travma: telo se lahko nezavedno spomni travmatičnih izkušenj, kar povzroči telesno reakcijo (slabost, vrtoglavica, napetost).
Seksualna averzija: pri tej motnji se ob spolnem stiku pojavijo fizični odzivi, kot so potenje, panika ali slabost.
Pomagajte si tako:
- ustvarite občutek varnosti in udobja;
- pogovorite se s partnerjem o mejah in občutkih;
- ne hitite, začnite z nežnostjo in dotiki;
- po seksu uporabite pomirjujoče rituale (glasba, dihanje);
- poiščite terapevtsko pomoč, če sumite na travmo.
4. Zdravstveni vzroki
Postorgazmični sindrom (POIS): redka motnja, ki povzroča utrujenost, vročino in slabost po orgazmu.
Prebavne ali medenične težave: hemoroidi, Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja in vnetja mehurja lahko povzročijo slabost po seksu.
Alergije ali okužbe: redko se lahko pojavi alergijska reakcija na semensko tekočino ali vnetje sečil, maternice ali jajčnikov (vnetna bolezen, spolno prenosljive bolezni). Simptomi vključujejo bolečine, vročino, slabost in neobičajen izcedek.
Pomagajte si tako:
- zdravite osnovno težavo;
- izogibajte se globoki penetraciji;
- uporabljajte tople obkladke;
- pijte vodo, jejte lahko hrano;
- spremljajte simptome in obiščite zdravnika, če se slabost ponavlja ali jo spremljajo bolečine, vročina ali krvavitve.
Opomba: to niso zdravniški nasveti, zato se v primeru resnih težav posvetujte s strokovnjakom.
Povzeto po Heleni Lorimer
