Spiješ kdaj prvi požitek kave in že 'letiš' na wc? Razlog se v resnici skriva v tem 👇.
Kava spodbuja prebavni sistem, čeprav znanstveniki še niso odkrili, kako in zakaj deluje, je pa kofein prvi "osumljenec".
Kofein je stimulativno sredstvo.
Vsakič, ko nekaj poješ, se želodec razširi in debelemu črevesu pošlje signal, da nekaj prihaja in da je to znak, da mora nekaj priti ven.
Telo pošilja te signale skozi proces, imenovan peristaltika, osnovna mišična gibanja ali kontrakcije, zaradi katerih hrana prehaja skozi črevesje.
Kava pospeši ta proces in kofein poleg pospeševanja teh kontrakcij povzroči tudi sprostitev mišic debelega črevesa. In ko se ta dva gastrointestinalna pojava združita, je odhod na stranišče neizogiben.
Zaradi kave te torej lahko prime na veliko potrebo.
Toda stvari, ki jih lahko dodaš kavi, prav tako vplivajo na gibanje črevesja.
Na primer, mlečni izdelki, kot sta mleko ali smetana, lahko povzročijo napihnjenost, pline in mehko blato pri ljudeh z intoleranco za laktozo.
Odvajalnemu učinku kave se lahko izogneš tako, da piješ manj kave - preprosto, kajne?!
Kava za redno prebavo?
Nekaterim ljudem lahko kava pomaga pri odvajanju blata. Vendar boš potrebovala več kot to, da bo tvoja prebava postala redna.
Za dobro zdravje črevesja je potrebna prehrana z veliko vlakninami, redna vadba in pitje dovolj tekočine vsak dan.
Zmerno pitje kave naj bi sicer imelo nekaj resničnih koristi za zdravje. Toda kava na ljudi vpliva na različne načine in morda ni primerna za vse.
400 mg kofeina na dan naj bi bilo varno za večino odraslih. (To so približno štiri majhne skodelice navadne kave).
Za nosečnice je najvarneje, da omejijo vnos kofeina na manj kot 200 mg na dan, ali pa naj se kavi v celoti izognejo.
Preberi še: Zaradi tega nenavadnega razloga bi pred spanjem VEDNO morala pojesti banano
Priporočamo tudi: Se KAVI zvečer izogibaš, ker povzroča NESPEČNOST? Potem nujno preberi to!
Novo na Metroplay: Nuša Lesar o najlepšem letu svojega življenja, materinstvu in delu voditeljice