Se dovolj smeješ?

V sebi skrivaš res super sposobnost: tako kot vid, vonj, zvok, dotik in okus je tudi smeh nezaveden kognitivni proces, s katerim si rojena.

Potrebuješ dokaze?

1) Še preden si znala izgovoriti mami in oči, si imela ogromen razpon za smeh – od smehljanja prek hehetanja do glasnega smeha.

2) Ko si bila otrok, si se približno 300-krat na dan smejala na ves glas, vendar je ta številka zdaj padla na štiri- do sedemkrat. To, da natipkaš LOL (tako se smejem, da se valjam po tleh in ne morem dihati), ne šteje, razen če smeh spremljajo neobvladljivi krči celotnega telesa, solze v očeh in hrzanje, zaradi kate­rega ti je potem nerodno.

3) Toliko si se smejala v letih, ko si si vsak drugi dan do krvi opraskala kolena in jih je bilo treba razkuževati z alkoholom in vsako noč si se skrivala pred pošastmi, ki živijo pod posteljo. Poleg vsega je bil tvoj videz odvisen od tega, kako lepo te je tvoja mami znala obleči, nisi imela lastnega denarja, nisi mogla voziti ...

Glede na vse to bi imelo več smisla, da bi do smejanja 300-krat na dan prišla šele takrat, ko bi dobila čudovito službo, v žep pospravila dovolj denarja, da bi mami dala odpoved kot svoji stilistki, namesto šivanja ran le občasno poskrbela za kakšen glavobol in v postelji uživala s pošastno vročim moškim.

Smeh je ena najboljših stvari, če ga tako dojemaš.

Psihoterapevtka Barbara Sarić pravi, da se še kako splača: "Če se človek veliko pristno smeji, je običajno pomirjen sam s seboj, v nekakšni harmoniji, ki se odraža na vseh področjih življenja. Kar dajemo, tudi prejemamo. Podobna energija se privlači, kar pomeni, da imajo ljudje, ki se veliko smejejo, več življenjske energije in so zato tudi storilnejši. Logična posledica sta uspeh in duševna stabilnost. Laže premostijo ovire in vsakodnevne obveznosti."

Preživetje najbolj smešnih

Zakaj smo bili torej tako veseli, ko nismo imeli nobene moči, ko smo bili popolnoma odvisni in ves čas v nevarnosti? Otroci se veliko smejejo zato, ker se še niso naučili obvladovati svojih nagonov. Humor med drugim povzroči, da se bolje počutimo. Krepi našo odpornost in doseže, da gremo naprej tudi takrat, ko nam gre vse narobe.

"Otroci se smejijo več kot odrasli, ker so brezskrbnejši in pristnejši. Na žalost z leti pogosto ubijemo otroka v sebi. Zato je dobro, da znamo prisluhniti sebi, se pocr­kljati ter si izbrati delo, ki je predvsem tudi naš hobi," pravi Sarićeva.

Ko se smejemo, je manj možnosti, da bomo obupali in več možnosti, da pozabimo na težave in rinemo naprej.

Smeh je eno najmanj prepoznanih, vendar močnih orožij, ki ga imamo na voljo proti trpljenju. Obenem naredi humor najboljšo različico nas samih, zato bi se prav vsi morali več smejati.

"Smeh je povezan tudi z neobremenjenostjo. Stres črpa vse naše hormone, tudi hormon sreče. Vendar brez stresa tudi ni napredka. Zato je dobro, da spoznamo sami sebe ter vemo, kaj nas sprošča, osrečuje ...

Ko smo torej pod stresom, je pomembno, da imamo nekakšen fokus. Zavedati se moramo, kam gremo, čemu sledimo. Vsak med nami ima določene želje, ambicije, potrebe. Najprej jih moramo znati prepoznati, nato pa razdeliti na manjše korake in jim slediti. Tako bomo kljub stresu zadovoljni in posledično še bolj motivirani na svojem popotovanju."

Vendar, pazi – če se ne smejemo, pozabimo, kako se smejati.

Če svoj smisel za humor vzamemo za samoumevnega in ga zanemarimo, ne more delati čudežev. Toda če mu dajemo enako pozornost, kot jo posvečamo fizičnem telesu z redno vadbo, lahko svoje življenje spremenimo skoraj na vse možne načine.

Če ne verjameš, poskusi: na spletu vsak dan beri smešne vse­bine, druži se z ljudmi, ki se veliko smejejo, in veliko vadi. Razvijanje smisla za humor pomeni, da si aktivno prisotna v trenutku. Smešno ni nekaj, o čemer premisliš vnaprej. Tvegano je in strašljivo ter zahteva ranljivost, pristnost in pogum.

Smeh zahteva dejansko interakcijo in istočasno odzivanje. Stvari, ki te bodo zagotovo nasmejale, kot so polomije na YouTubu in tvoja najljubša humoristična oddaja, so precej dobre, vendar ne misli, da oboževanje, ki ga čutiš do Mindy Kai­ling, pomeni, da imaš dobro razvit in zdrav smisel za humor.

Raziskovalci poudarjajo, da so ljudje bolj žalostni kot kadarkoli prej – in verjamejo, da je pasivno konzumiranje medijev razlog za to.

To je tako, kot da bi gledali porno vsebine, namesto da bi uživali v seksu, ki nekaj pomeni v resničnem življenju. Dejansko urjenje in vadba smisla za humor pomenita, da aktivno in zavedno iščeš perspektivo, zaradi katere postane negativni vpliv slabega dogodka ali izkušnje smešen.

Poglej si cirkus

Življenje je lahko resno – toda poskusi se razvedriti! Predstavljaj si ga kot cirkus: rada bi okusila sladkorno peno, zavohala žagovino na tleh, zadrževala sapo, medtem ko v srebrna oblačila odeti akrobati švigajo nad množico na svilnatih vrveh.

Ja, prenosna stranišča so lahko trpljenje, včasih boš na predstavi sedela za dvometrskim velikanom, varnostna mreža lahko celo odpove. Toda če ti kaj lahko obljubimo, je to, da bo tam res veliko klovnov. Začni se ozirati okoli sebe, da jih boš opazila, čeprav se ti morda zdi, da nisi za hece.

"Za to, da se na obraz prikrade nasmeh, ti ni treba biti humorna oseba. Najpomembneje je, da si pristna do sebe in drugih. Če sproti rešuješ in predeluješ konflikte na vseh področjih življenja, nisi ujetnica same sebe. Vsak od nas bi moral najprej slediti sebi. Pomembno je poznati svoje pozitivne vire in šibkosti. Tako vemo, kaj okrepiti, s čim se soočiti," poudarja Savićeva.

Zelo pomemben hec

Če še potrebuješ motivacijo, da se boš več smejala ...

• Smej se na prvi pogled

Smeh ustvarja takojšnjo vez med ljudmi. Neštete študije so pokazale, da so nam takoj všeč ljudje, ki nas nasmejejo. Prav tako se takoj ogrejemo za tiste, ki so jim smešne naše šale. Smisel za humor je močan, celo vpliva na našo predstavo o tem, kaj je privlačno. Moški povprečnega videza, ki nas nasmeje, postane privlačen, medtem ko tudi največji lepotec, ki mu niso smešni kužki v oblekicah, hitro postane kar nezanimiv.

• Prav gotovo je smešno

Malo je stvari, ki nam lahko okrepijo samozavest tako kot zmožnost, da na­smejemo druge. Dober smisel za humor je povezan z večjo družbeno veščino in bolj uspešnim mreženjem.

• Žarenje od smeha

Zaradi smeha se naše lične mišice raztegnejo in naš krvni tlak naraste, kar pomaga našemu imunskemu sistemu, krepi pretok krvi in celo popravi raven sladkorja v krvi. Videti smo lepše in počutimo se bolje.

• Več denarja

Ko se nasmehnemo ali smejemo, naši možgani sprožajo dopamin, ki viša našo produktivnost in posvečenost delu.

Napišeš LOL, vendar ni res? Poglej, kako lahko prideš do SSSTMDSPNSDHČJNDTČBGIBGPL

(smejala sem se tako močno, da sem padla na svojega dinozavra ... hej, čakaj, jaz nimam dinozavra, toda če bi ga imela, bi ga poimenovala Luka)

• Ne boj se neuspeha

Ne gre za obvladanje nastopa pred občinstvom ali za smešne monologe. Ena besedica v pravem trenutku je veliko bolj zabavna – predvsem če se delaš, kot da ti je ušla iz ust.

• Poišči smešno

Bodi pozorna na majhne podrobnosti v pogovoru in videzu. Naj to postane tvoja navada. Najočitnejše stvari so lahko hudo smešne.

• Ustvarjalno zbadaj

Namesto da kritiziraš in popravljaš majhne napake drugih, jih raje malce zafrkavaj. Zafrkavanje z dobrimi nameni bo razvedrilo vzdušje in lahko celo poveča produktivnost delovnega okolja.

• Želela sem, lahko bi, morala bi. Ja, pa kaj ...

Nehaj se že ukvarjati s tem, kako te drugi vidijo, ali si jim všeč ali nisi, ali kakšna bi morala biti. Če si zabavna sama sebi, je največ, kar šteje, če si pa še komu drugemu – toliko bolje.

Po predlogi Laure Twiggs priredila Petra Arula

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc