Medtem ko sadje našemu telesu zagotavlja veliko pomembnih hranil, imajo nekatere sorte več sladkorja kot druge, pišejo na portalu Sensa. Ali veste, katero sadje ima najnižjo kalorično vrednost? Spodnji prigrizki lahko potešijo sladkosnednost in ne preobremenijo telesa z viškom sladkorja. V vročih poletnih dneh jih lahko uživate same ali pa jih zmešate v okusno sadno solato.
To je 5 sadežev, ki imajo najmanj sladkorja:
1. Limone in limete
Poleg visoke vsebnosti vitamina C, limone in limete vsebujejo izredno malo sladkorja, zato lahko to vrsto sadja uživate vsak dan brez slabe vesti. V limeti je le približno 1 g sladkorja, v limoni pa 2 g. Zaradi tega so popoln dodatek kozarcu navadne vode.
2. Maline
Z nekaj več kot 5 g (to je nekoliko več kot čajna žlička) sladkorja na skodelico in veliko vlakninami, ki vas lahko pomagajo nasititi, so maline zagotovo sadež, ki vas je razveselil na tem seznamu.
3. Jagode
Glede na to, kako sladke in okusne so, imajo jagode presenetljivo malo sladkorja. Skodelica surovih jagod vsebuje približno 7 g sladkorja in več kot 100 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
4. Robide
Tudi robide imajo le 7 g sladkorja na skodelico. In kot bonus, so te temne jagode bogate še z antioksidanti in vlakninami.
5. Kivi
Kivi je bogat z vitaminom C in malo sladkorja. Povprečno vsebuje le 6,7 g sladkorja na sadež.
Povzeto po Aktivni Slovenija
