Ne le, da je izjemno koristna za telo, po njej se boš počutila veliko manj napihnjeno.
Naj že takoj na začetku povemo: s tem napitkom ne boš čez noč izgubila odvečnih kilogramov, vendar pa je vseeno odličen zaveznik pri hujšanju.
Zaradi svojih sestavin spodbuja odstranjevanje maščob in izločanje toksinov iz telesa.
Sama verjetno že veš, da lahko zjutraj v kozarec vode dodaš iztisnjen limonin sok, ki lahko naredi čudeže za tvoje zdravje, od pospeševanja metabolizma do izboljšanja hidracije in povečanega vnosa vitamina C. Veliko ljudi pije tudi toplo limonino vodo na prazen želodec, da bi hitreje shujšali.
Kaj pa, če bi svojemu jutranjemu režimu dodala ingverjev sok z limonino vodo?
Tako, kot limona, je tudi ingver poln hranilnih snovi in bioaktivnih spojin, ki nudijo številne koristi za zdravje.
Zato je ingverjev sok izjemen dodatek k tvoji prehrani, ne glede na to, ali poskušaš pokuriti odvečno maščobo ali pospešiti hujšanje, izboljšati odpornost ali uravnovesiti raven glukoze.
Sploh veš, kakšen MED ješ? TAKO prepoznaš ponarejenega (zelooo enostavno)
Ingver spada med najbolj zdrave začimbe, ki lahko pomagajo pri zdravljenju različnih bolezni, kot so slabost, prebavne motnje, visok holesterol, bolečine v mišicah, pa še in še.
Kakšne so koristi limone in ingverja pri hujšanju?
Ti dve sestavini tvorita popolno kombinacijo. Limona spodbuja nastajanje prebavnih encimov in pospešuje presnovo ter lajša prebavo. Poleg tega, da limona drenira prebavne organe, je odličen diuretik, ki prispeva k izločanju odpadnih snovi. Visoka vsebnost vlaknin in pektina v njej pomaga uravnavati absorpcijo maščob in sladkorjev.
Tudi ingver ne zaostaja. Ta korenina, znana po svojih razstrupljevalnih in antioksidativnih lastnostih, je priznan učinkovit zaviralec apetita. Ima pomembno vlogo pri hormonu sitosti, leptinu, in bo pomagal zmanjšati občutek lakote. Ingver, tako kot limona, pomaga pospeševati presnovo.
Če popiješ napitek z ingverjem, se bo tvoja presnova čez dan povečala, kar ti bo omogočilo odplakovanje maščob tudi med vsakodnevnimi obroki, med vadbo pa boš pokurila dodatno energijo.
Limone so naravno razstrupljevalno sredstvo. Zaradi njihovega diuretičnega učinka se bo tvoje telo lažje znebilo neželenih toksinov.
Uff, ušesa še vedno čistiš z VATIRANIMI palčkami? Raje takoj prenehaj (TO je razlog)
1. Spodbujanje metabolizma
Limona in ingver vsebujeta spojine, ki lahko pomagajo pospešiti presnovo. Limona je bogata z vitaminom C, ki je bistveno hranilo za zdravo presnovo. Ingver vsebuje gingerol, spojino, ki dokazano pospešuje metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob.
2. Pomoč pri prebavi
Prebava je ključnega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže. Limona in ingver imata prebavne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti napihnjenost, zaprtje in druge prebavne težave. Limona vsebuje citronsko kislino, ki lahko pomaga spodbujati prebavne encime, ingver pa vsebuje gingerole in shogaole, spojine, ki lahko pomagajo lajšati slabost in pospešujejo prebavo.
3. Zmanjšanje vnetja
Vnetje lahko povzroči povečanje telesne teže in številne druge zdravstvene težave. Limona in ingver imata protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. Limona vsebuje bioflavonoide, ki dokazano zmanjšujejo vnetja, ingver pa gingerole, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v črevesju.
Priprava tega napitka ni nič preveč zapletena. Preprosto iztisni sok dveh limon in ga razredči z litrom vode. Nato naribaj ingver, ki ustreza štirim čajnim žličkam, in ga dodaj pripravku. Mešanico pusti stati pol dneva, preden jo poskusiš. Pij, kolikor ti srce poželi!
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
Preberite več na Elle.si
Zakaj bolj ko se staramo, MANJ SPIMO? (+ zakaj to reees ni okej)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc