Pravkar se nahajaš sredi intenzivnih vaj za trebušnjake, kaplje potu ti polzijo po čelu, mišice te nenormalno pečejo – ko se od nikoder pojavi tisti znani občutek čistega užitka. Ne, ne govorimo o tem, kako uživaš v fitnesu, ampak o orgazmičnem užitku, ki ti pošlje mravljince po telesu. Če se ti sliši kot prizor iz filma ali kot nekaj, kar se zgodi le sestrični tvoje prijateljice, pomisli še enkrat.
Ne spreglej:
To, kar si pravkar doživela, je bi morda čisto pravi "coregazem".
"Coregazem" je orgazem, ki se zgodi med vadbo mišic jedra (core v prevodu pomeni jedro, tj. osredni del telesa s trebušnimi mišicami). Brez dotikanja, brez seksi misli. Samo ti, tvoje trebušne mišice in presenetljivo močan niz dvigov nog. Čeprav ni zelo pogost, je vsekakor resničen. Pravzaprav so ga raziskovalci tudi preučevali – in ne, niso si ga izmislili za namene "nabiranja klikov".
Študija iz leta 2012, ki je zajela več kot 370 žensk, je namreč ugotovila naslednje:
- Približno 40 % jih je med vadbo že kdaj v življenju doživelo orgazem.
- Drugih 80 % jih je priznalo, da so občutile spolni užitek, tudi če niso dosegle vrhunca.
In ne, te ženske med dvigovanjem uteži niso fantazirale o svoji simpatiji. Večina jih je razkrila, da občutki niso bili povezani s spolnimi mislimi. Za mnoge se je preprosto ... zgodilo.
Katere vrste vadbe to sprožijo?
Nepričakovan orgazem se ti lahko zgodi pri vajah za trebušne mišice, kot so trebušnjaki in (viseči) dvigi nog, plezanju po drogu ali vrvi, dvigovanju uteži (še posebej težki dvigi z nadzorovanim dihanjem), kolesarjenju ali spinningu ter tudi jogi in globokem raztezanju, čeprav bolj redko. Načeloma lahko coregazem sproži vse, kar resno aktivira mišice jedra, medeničnega dna in spodnjega dela trebuha.
Toda zakaj se to zgodi?
Znanstveniki menijo, da gre za kombinacijo več dejavnikov, in sicer:
1. Nervomuskularna stimulacija: te intenzivne kontrakcije lahko stimulirajo živce, povezane s centri za vzburjenje.
2. Endorfini in hormoni: med vadbo se sproščajo vse vrste kemikalij za dobro počutje, vključno z dopaminom, endorfini in oksitocinom.
3. Krvni pretok: intenzivna vadba lahko poveča krvni pretok v medeničnem predelu, zaradi česar je vse skupaj bolj občutljivo.
Naj ti torej ne bo nerodno, če se ti med vadbo zgodi, da ti "preveč zapaše". Prvič, to je povsem naravno in celo spodbudno. Nekatere ženske, ki so doživele coregazme, pravijo, da se počutijo bolj povezane s svojim telesom kot kadarkoli prej. Druge priznavajo, da jih je to presenetilo (kar je razumljivo), vendar so se naučile to sprejeti.
No, če te vendarle skrbi, da bi se ti to zgodilo v nabito polni telovadnici, preudarno izberi rutino za trebušnjake (ali pa se za zdaj raje drži domače različice).
