Če želiš poskrbeti za hrbet in dobro držo, ne bo dovolj le zvišati ravni dejavnosti, temveč boš morala zmanjšati tudi čas sedenja.
Če vsako uro vstaneš, izničuješ statični položaj, ki obremenjuje tvoje sklepe.
Preveri tudi nastavitev mize in stola. Stopala položi na tla, tako da bodo kolki in kolena pod kotom 90 stopinj. Preveri, ali je med hrbtnim delom kolen in sedežem za dva prsta prostora, da se ti stol ne bo zažiral v nogo, te bo pa še vedno podpiral.
Računalnik mora biti nastavljen tako, da so oči približno na sredini zaslona, podlakti pa se udobno naslanjajo na mizo.
Tekst: Petra Arula
Novo na Metroplay: Karin Velikonja | Slovenka, ki je odprla prvi holistični studio v Evropi