Uživaj pravo hrano
Izogibaj se škrobnatim izdelkom in raje izberi živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnati piškoti in sadje. Pomembno je tudi, da v dneh pred menstruacijo uživaš čim manj slane hrane.
Namesto da sežeš v omarico z zdravili, se zateči k zeliščem
Proti napenjanju in močnim vetrovom pomaga zeliščni čaj BE-BE, v katerem so plodovi komarčka, janeža, kumine in koriandra.
Telovadi
Gibanje je ključno pri preprečevanju zaprtosti. Desetminutni sprehod vsak dan po kosilu ti bo pomagal vzdrževati normalno delovanje črevesja.
Spij dodatne količine vode
Voda odplavi odvečno tekočino iz telesa in ublaži tegobe, ki jih povzroča začasno leno črevesje.
Razmisli o zamenjavi tabletke
Najnovejše kontracepcijske tabletke Yasminelle lahko pomagajo preprečiti mesečno zastajanje vode v telesu.
Amrak Zalokar
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek