Tudi vam, potem ko sezujete nogavice, na gležnjih ali mečih ostanejo vidni, celo globoki odtisi elastike? Večina jih pripiše pretesnim nogavicam ali dolgemu dnevu na nogah. A resnica je pogosto nekoliko bolj zapletena. Če sledovi izginejo hitro, razlogov za skrb ni. Ko pa postanejo izraziti, vztrajajo dlje časa in jih spremljata občutek teže ali otekanje, telo morda opozarja, da nekaj ni v ravnovesju.
Ne spreglejte:
Urezani sledovi so najpogosteje posledica zadrževanja tekočine v telesu, v resnejših primerih pa so povezani s slabšo cirkulacijo.
V kolikor telo tekočin ne more učinkovito razporejati ali izločati, se začnejo kopičiti predvsem v spodnjih okončinah. Elastika nogavic deluje kot naravna "pregrada", kjer se oteklina najhitreje pokaže. Takšno stanje ni redkost, zlasti ob dolgotrajnem sedenju ali stanju, v vročih dneh, ob hormonskih spremembah ali ob prehrani z večjo vsebnostjo soli. V teh primerih gre pogosto za prehoden pojav, ki se izboljša s počitkom in gibanjem.
Če se sledovi pojavljajo redno in so izraziti, pa jih ni več pametno spregledati. Lahko so povezani s slabšo cirkulacijo in venskim pretokom, pogosto pa opozarjajo na kronično vensko popuščanje. V določenih primerih so lahko tudi znak težav z ledvicami ali srcem, pri katerih telo zadržuje tekočino kot posledico slabšega delovanja organov. Še posebej zgovorno pa je, če otekanje ne izgine čez noč ali če so noge zjutraj še vedno občutno težke in napete.
Kdaj je čas za zdravniški pregled?
Občasni odtisi po dolgem ali napornem dnevu praviloma niso razlog za paniko. Če pa se otekanje pojavlja skoraj vsak dan, so sledovi nogavic globoki in ostanejo vidni več ur, hkrati pa se pojavljajo še bolečina, občutek napetosti ali teže v nogah, sporočil telesa ne gre več ignorirati. Posebej pozorni bodite tudi na nenadno poslabšanje ali otekanje, ki se čez noč ne zmanjša. V takih primerih je priporočljivo poiskati strokovni nasvet, saj lahko pravočasna obravnava razkrije vzrok in prepreči razvoj resnejših zapletov.
Pri blažjih težavah pogosto zadostujejo že preproste spremembe v vsakdanjih navadah.
Več gibanja čez dan, redno razgibavanje nog in kratki sprehodi pomagajo spodbuditi prekrvavitev. Koristno je tudi, da ob koncu dneva noge za nekaj časa dvignete nad raven srca in zmanjšate vnos soli, ki spodbuja zadrževanje tekočine. Ne gre zanemariti niti zadostnega pitja tekočine ter izbire oblačil in nogavic, ki ne stiskajo in ne ovirajo pretoka. Tudi takšne malenkosti lahko namreč dolgoročno naredijo opazno razliko.
