Čaj je eden najbolj priljubljenih napitkov na svetu. Kakšen vpliv pa ima na naše telo?
Čaj že stoletja velja za eliksir zdravja, danes pa ga obožujemo zaradi njegovih številnih koristi – in seveda, ker je čisto zen ritual! Čaj je prava zakladnica antioksidantov, ki tvoje telo ščitijo pred prostimi radikali, upočasnjujejo vnetne procese in izboljšujejo splošno počutje. Če ga še ne piješ redno, boš po tem zagotovo začela!
Preberi še:
- Dva litra vode na dan? Pozabi to pravilo, TOLIKO bi je morala popiti v resnici
- Ženske poročajo o nenadni izgubi zanimanja za svoje partnerje po samo eni spremembi v življenju
Manjše tveganje za nekatere vrste raka
Določene vrste čaja lahko pomagajo pri zaščiti pred rakom kože, prostate, pljuč in dojk. Njihove močne antioksidativne lastnosti podpirajo celice in zmanjšujejo tveganje za poškodbe.
Stabilnejša raven sladkorja v krvi
Si vedela, da črni čaj lahko pomaga uravnavati krvni sladkor po obrokih? To pomeni manj nihanj energije in manjša možnost za sladkorno bolezen tipa 2.
Močnejši in lepši zobje
Res je, da čaj lahko pusti nežne madeže na zobeh, a hkrati deluje antibakterijsko! Zeleni čaj na primer zavira rast bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo – tako da je tvoj nasmeh še vedno na varnem.
Zdravje srca na prvem mestu
Čaji z močnimi protivnetnimi lastnostmi lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Zmanjšujejo vnetja v arterijah in pomagajo preprečevati aterosklerozo.
Varuje tvoje možgane in zmanjšuje stres
Polifenoli v zelenem čaju podpirajo možganske celice in zmanjšujejo tveganje za nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva. Bonus? Pitje čaja lahko pomaga tudi pri obvladovanju stresa!
Pospeši metabolizem in kuri maščobe
Če si želiš naravnega boosta za hitrejše izgorevanje kalorij, je zeleni ali oolong čaj prava izbira! Kofein in druge aktivne sestavine v čaju ti lahko pomagajo pri metabolizmu – le pazi, da ga ne piješ prepozno zvečer.
Boljši spanec
Ko potrebuješ trenutek miru, posezi po skodelici zeliščnega čaja brez kofeina. Določene zeliščne mešanice dokazano izboljšajo kakovost spanja in pomagajo pri nespečnosti.
Novo na Metroplay: Ana Grdadolnik o nastopu na letošnji Emi, glasbeni karieri in prostem času