Zdravstvena vprašanja, ob katerih zardevamo

Menstrualne težave, srbenje spolovila, čudne spremembe, ki jih opažamo, ko gremo na veliko potrebo – vse to so teme, ki jih le s težavo zaupamo zdravniku. Raje jih obdržimo zase, ker se nam je preveč nerodno pogovoriti o njih.

Toda težko je pozabiti na nenavadne simptome, ki bi lahko naznanjali, da se nekaj kuha v našem telesu. Zato vam odgovarjamo na vprašanja, za katera ste nam povedale, da vam jih je preveč sram zastaviti.

Ko se smejim na ves glas, mi pogosto uide manjša količina urina. Je to resna težava?

Ne vznemirjaj se, še lep čas ne boš potrebovala plenice za odrasle, če boš le kaj ukrenila, da ne bo več ‘puščalo’. Tvoja težava ni prav nič nenavadna, saj so raziskave pokazale, da približno 12 odstotkov žensk med 18. in 30. letom trpi za blago stresno inkontinenco, kar pomeni, da lahko včasih pri kašljanju, kihanju ali telovadbi uide manjša količina urina.

Ni pa normalno, da se ti to dogaja vsak dan in v veliki količini. Najverjetneje gre pri tebi za oslabljenost mišic medeničnega dna, ki so okoli mehurja in sečnice, in če jih ne boš okrepila, se bo stanje z leti le še slabšalo. Zato začni redno delati Keglove vaje. Mogoče jih je delati kjer koli, sede alistoje: stisni mišice medeničnega dna (to so mišice, s katerimi sredi curka prekinemo uriniranje) in štej do pet.

Nato sprosti mišice in štej do deset. Naredi od pet do deset ponovitev štirikrat na dan. Prav tako omeji pitje kave, čaja, kokakole in alkohola, saj povzročajo nenadno in/ali nenadzorovano potrebo po odvajanju seča, svetuje dr. Michael Peters, avtor knjige Domači zdravnik (MK). Priporoča tudi, da se izogibaj gaziranih pijač ter citrusov in sokov iz njih, ker dražijo mehur.

Zakaj imam včasih blato dolgo in tanko?

Če se to pripeti le tu in tam, je težava najverjetneje posledica uživanja hrane, ki vsebuje veliko vlaknin. Po drugi strani pa je lahko kronično iztrebljanje kot svinčnik tankega blata znak, da je v črevesju nastala delna zapora, verjetno zaradi polipov ali tumorja.

Če trpiš tudi za bolečinami v trebuhu, opažaš, da izgubljaš težo in se v blatu pojavlja kri, ali pa, če dolgi, tanki iztrebki postanejo stalnica takoj pojdi k zdravniku.

Kaj se dogaja, če me močno srbi okrog zadnjika?

Srbenje je lahko znak, da spodaj ne kroži dovolj zraka, ker nosiš tesno oprijeto spodnje perilo ali pa je iz sintetike. Koža postane suha in začne srbeti. Izogibaj se oprijetim oblačilom, čeprav se je temu težko upreti, ter uporabljaj nežna mila in tekoči detergent za pranje perila, ki je namenjen ljudem z občutljivo kožo.

Lahko pa so vzrok za srbečo kožo okrog zadnjika hemoroidi. To so nabrekle vene, ki nastanejo v danki ali okrog nje. Poleg bolečin pri odvajanju blata se v zadnjiku pogosto pojavi tudi kri.

Če se ti zdi, da bi lahko imela hemoroide, uživaj dovolj vlaknin in pij večje količine vode, da preprečiš zaprtje, saj majhni hemoroidi pogosto izginejo, ko težavo s praznjenjem črevesja odpravimo. Za lajšanje bolečin si v lekarnikupi kremo za zdravljenje hemoroidov, ki jo dobiš brez recepta. Če pa se srbečica, krvavitev ali bolečine po nekaj dneh ne umirijo, pojdi k zdravniku.

Zakaj se med menstruacijo širijo grozne vonjave tam spodaj?

Neprijeten vonj povzročajo bakterije, ki so v nožnici in se skupaj s krvjo in z razpadlo maternično sluznico izločajo med menstruacijo. Vonjave še poveča kri, ki ostane na sramnih dlakah. Zamenjaj vložek ali tampon vsake štiri ure in uporabljaj nedišeče robčke za intimno nego nekajkrat na dan, da zmanjšaš vonj, ki te moti.

Toda nikar ne kupuj odišavljenih tamponov, higienskih vložkov ali drugih parfumiranih intimnih izdelkov, ker lahko razdražijo nežno nožnično površino in povzročijo vnetje.

Zakaj mi med hujšanjem zaudarja iz ust?

Ketonska telesa, ki nastajajo v organizmu kot odgovor na stradanje, imajo neprijeten vonj, pojasnjuje v knjigi Gibanje je življenje dr. Nada Rotovnik Kozjek (Domus). Na slab zadah vpliva tudi uživanje določene hrane, na primer čebule, česna, redkvic, močno začinjene hrane ter hrane, bogate z beljakovinami. Rešitev?

Žveči žvečilni gumi brez sladkorja, ki spodbuja izločanje sline, ta pa spira usta in odstranjuje bakterije. Skrbi za ustno higieno in poleg zobne ščetke in nitke redno uporabljaj tudi strgalo za jezik. Najpreprostejši recept, ki ga mogoče še nisi slišala, a je neverjetno učinkovit pri odpravljanju ustnega zadaha – četudi nisi na dieti – je pitje vode. Nad njenim učinkom boš prijetno presenečena.

Ali lahko poleg umivanja še kaj storim, da preprečim močan vonj stopal?

Če imaš smolo, da se ti zelo potijo noge, dobiš v prodajalnah pudre in pršila za stopala, svetuje Miriam Stoppard, avtorica knjige Čas deklištva (DZS). Vonj namreč povzročajo bakterije, ki ob razkrajanju znoja izločajo precej neprijetno dišeče produkte.

Stanje lahko močno popraviš, če menjavaš nogavice oziroma hlačne nogavice enkrat ali dvakrat dnevno. V vročem vremenu nosi zračne čevlje, posebno priporočljivi so sandali.

Zakaj dobim drisko med menstruacijo?

Na začetku mesečne krvavitve začne telo izdelovati hormone prostoglandine, ki sprožajo krče maternice, lahko pa tudi čezmerno spodbudijo gibanje črevesja in povzročijo drisko. Zdravniki priporočajo, da vzameš ibuprofen, ki je antiprostaglandin in bo ublažil težavo z drisko (pa tudi bolečine med menstruacijo).

Na spolovilu imam boleče mehurčke. Kaj je to?

O tem, da mehurčki niso znamenje okužbe z genitalnim herpesom, se boš prepričala z obiskom pri zdravniku. Toda najverjetneje gre le za vneto lojnico ali cisto, ki bo izginila sama od sebe po nekaj dneh. Lahko pa pospešiš zdravljenje okužbe s toplo kopeljo ali tako, da na prizadeto mesto položiš toplo brisačo.

Če se lojnica odpre, nanesi nanjo antiseptično kremo, na primer Bepanthen plus. Predlagamo ti, da nato oblečeš ohlapne spodnje hlačke, čez noč pa spi brez njih.

Včasih me začne med spolnim odnosom boleti glava. Bi me moralo skrbeti?

Ni redko, da se glavobol nenadoma pojavi pred orgazmom. Nihče ne pozna točnega vzroka za pojav glavobola med spolnim odnosom, toda običajno ne pomeni nič hujšega, pravijo strokovnjaki. Če se glavobol med spolnim odnosom pojavlja pogosto, se posvetuj z zdravnikom.

Moj urin zelo smrdi. Kaj se dogaja?

Vzroki za močan vonj urina so lahko precej banalni: zanj je lahko krivo nezadostno pitje tekočine, jemanje nekaterih prehranskih dodatkov in zdravil, najpogosteje pa ga sproži uživanje hrane, kot so česen, čebula in beluši.

Lahko pa se za zaudarjajočimi vonjavami skrivajo tudi resnejše težave, na primer okužba sečil. Pojdi k zdravniku, če te pri uriniranju tudi peče in če te boli trebuh.

Na dan z besedo!

Nasveti za začetek pogovora z zdravnikom o občutljivi temi:

Zapomni si, da se zdravniku tema ne bo zdela niti malo čudna. Ljudje, ki delajo v medicini, so slišali že o vseh mogočih zdravstvenih težavah.

Svoja vprašanja zastavljaj jasno. Preden obiščeš zdravnika, si na list papirja zapiši vsa vprašanja, ki te zanimajo, in simptome, ki jih opažaš.

Spregovori že na samem začetku pregleda. Največja napaka pacientov je, da omenijo

svojo največjo težavo, šele ko jih zdravnik pospremi do vrat.

Bodi direktna. Natančno opiši svojo težavo, ne skrivaj, kako dolgo traja, in ne zmanjšuj resnosti težave s frazami, kot je “Saj ni nič hudega, najbrž je samo ...”.

Ne dovoli zdravniku, da te na hitro odslovi. Natančno mu pojasni, zakaj ti tako veliko pomeni, da bi rešila svojo težavo. (“Bolečina me ovira pri delu”, ali “Nenehno premišljujem, kako bi odpravila težavo.”). Če se zdi zdravniku težava še vedno nepomembna, ga prosi za napotnico pri specialistu.

Amrak Zalokar

Novo na Metroplay: “Sodelovanje z Rickom Owensom, to je res ogromen dosežek" | Tanja Vidic, Elle modna oblikovalka 2024