Občutek izčrpanosti je lahko povezan s padcem ravni hormonov estrogena in progesterona, ki se zgodi pred začetkom menstruacije.
Lahko je tudi posledica PMS-ja
Prepreči ga tako, da boš pred menstruacijo in med njo jedla veliko kompleksnih ogljikovih hidratov in nemastnih beljakovin, spat se odpravi eno uro prej in drži se svoje rutine pri telovadbi.
Telovadba viša proizvodnjo endorfinov
Endorfini so hormoni, ki ti lahko pomagajo premagati utrujenost, ko imaš menstruacijo, saj ti zvišajo stopnjo energije.
