“PMS me prelevi v jezno psico. Kako naj se spopadem s tem?”
Morda boš veliko manj razdražljiva teden pred menstruacijo, če boš zaužila manj kofeina in alkohola, ki lahko vplivata na tvoje razpoloženje.
Prav tako jej bolj zdravo – na primer več solate in polnozrnate hrane, kar vsebuje uravnovešajoče ogljikove hidrate.
Ker telovadba izziva sprožanje endorfinov, ki spodbujajo dobro razpoloženje, se ne odpovej telovadnici.
Potrudi se, da boš dovolj spala, ker boš potem spočita, in manj verjetno je, da se boš v času PMS-a obnašala 'pasje'.
