Vsak mesec občutiš močne trebušne krče in bolečine, ki se razširijo vse do križa … Kako si pomagati?
Da ti bolečine ne bodo pokvarile praznikov, si pomagaj z naslednjimi povsem naravnimi načini:
1. Dihanje
Pojdi na svež zrak in globoko zadihaj, da v telo vneseš čim več kisika.
2. Miganje
Nikar se ne odpovej gibanju. Ukvarjaj se z najljubšim športom, le intenzivnost malenkost zmanjšaj. Zagotovo se boš počutila veliko bolje!
3. Toplota
V kolikor so bolečine res neznosne, na trebuh položi termofor, poišči udoben položaj in počivaj.
4. Masaža
Lahko ti pomaga tudi protibolečinska masaža trebuha – nežno izvajaj krožne gibe. Ali pa se pusti razvajati svojemu fantu.
5. Seks
Čeprav je seks v času menstruacije zadnje, kar ti pade na pamet, ti lahko pomaga odpraviti bolečine. Poskusi!
Novo na Metroplay: Ines Erbus o avtoimuni bolezni, ljubezni do hrvaščine in potovanjih
