Ljubimo sonček! Poskrbi, da boš izkoristila tiste strani soca, ki tebi in tvojemu telesu najbolj koristijo.
Izogni se okužbi
Študije potrjujejo, da le 20 minut sonca na dan zagotovi dnevni odmerek vitamina D, ki te ščiti pred rakom, hormonskimi težavami, debelostjo, osteoporozo in vnetji, obenem pa bo poskrbelo za močan imunski sistem. Ne nastavljaj se soncu – jutranji in večerni sprehodi ter vadba na prostem ti bodo podarili več kot dovolj zdravilnih sončnih žarkov.
Bodi nasmejana
Sončna svetloba je naravni sprožilec dobrega počutja in tvoja velika zaveznica v boju proti depresiji. Za še boljše razpoloženje poženi kri po žilah z aktivnostmi na prostem, da boš še bolj povečala svojo mero serotonina.
Ujemi več spanca
Aktiven čas, ki ga boš preživela na prostem, bo poskrbel, da boš ponoči lahko utonila v globok in sproščujoč spanec. Študije pravijo, da naravna svetloba poskrbi za notranjo uro, ki nam natančno pove, kdaj je pravi čas za hrano in spanje, ter uravnovesi delovanje hormonov, če le prisluhneš svojemu telesu in se ravnaš po uri, ki ti jo narekuje.
Pripravila: Petra Arula
Novo na Metroplay: “Sodelovanje z Rickom Owensom, to je res ogromen dosežek" | Tanja Vidic, Elle modna oblikovalka 2024
